我們很多人都是認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的事情，而女性根本是不會(huì)補(bǔ)腎的，其實(shí)研究表示，如果女性腎虛的話，就會(huì)出現(xiàn)氣色不好的問(wèn)題的，所以我們應(yīng)該在飲食中多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物。下面小編給大家推薦幾款女性補(bǔ)腎的“專(zhuān)用”美食，一起來(lái)看看吧!
1.枸杞參苓粥
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用?？勺剃幠I氣，適用于手足發(fā)涼、月經(jīng)不調(diào)、畏寒多汗者。
2.桂圓胡桃湯
桂圓干50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)腎、養(yǎng)血安神。
3.芪歸粥
生黃芪30克，當(dāng)歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腎之效。
4.蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗凈切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養(yǎng)血、祛寒補(bǔ)腎。
5.雙耳益腎粥
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個(gè)，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥后，即可食用。可養(yǎng)血益腎，用腦過(guò)度之腎虛者服用最佳。
6. 淡菜湯
其實(shí)，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同于濃湯的濃郁，別有一番風(fēng)味，相信各位女性朋友都會(huì)愛(ài)上的。
如果你是有腎虛的問(wèn)題，那么我們?cè)陲嬍持幸喑渣c(diǎn)上面的六種食物，這些食物都是有利于我們的健康的尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也是很重要的。
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