1、平和體質(zhì)：養(yǎng)生要采取“中庸之道”。擁有平和體質(zhì)的人是非常好的“健康人”！養(yǎng)心，平和體質(zhì)者養(yǎng)生的最高境界；平和體質(zhì)者，平衡飲食是關(guān)鍵；若要補(bǔ)益，食補(bǔ)就好，不宜藥補(bǔ)；戒煙限酒，別讓煙酒毀了你優(yōu)秀的體質(zhì)；平和體質(zhì)要順應(yīng)四時(shí)而養(yǎng)生；按摩胃經(jīng)，適益平和體質(zhì)者的養(yǎng)顏新經(jīng)；太極拳是平和體質(zhì)者強(qiáng)身健體的最佳運(yùn)動；平和體質(zhì)也要防“未病”。
2、氣虛體質(zhì)：養(yǎng)生重在益氣健脾，慎避風(fēng)邪。氣虛體質(zhì)者養(yǎng)生重在補(bǔ)氣，使人體“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這樣人體陰陽才能相對平衡，人才能健康長壽。氣虛者補(bǔ)氣，別盲目；補(bǔ)氣多食益氣健脾的食物；避免過勞，以防損傷正氣；關(guān)注情緒，避免不良情緒騷擾身心；四季養(yǎng)生避風(fēng)邪，補(bǔ)元?dú)?；常按“足三里”，補(bǔ)氣隨手來；常練“六字訣”，可以固臟氣。
3、濕熱體質(zhì)：養(yǎng)生重在疏肝利膽、祛濕清熱。濕熱體質(zhì)者要注意養(yǎng)生。合理飲食，避免濕熱加重；而養(yǎng)生的關(guān)鍵就是在于祛濕清熱。用薏米、紅豆是濕熱體質(zhì)者的絕好保健品；土茯苓草龜湯，濕熱體質(zhì)的保健靚湯；四季保健重養(yǎng)夏熬夜會加重濕熱；身體穴位是大藥，祛濕祛熱隨手調(diào)；濕熱體質(zhì)重點(diǎn)要防泌尿生殖系統(tǒng)疾??；濕熱易生痤瘡粉刺，平衡火罐可防可治。
4、陽虛體質(zhì)：調(diào)養(yǎng)重在扶陽固本、防寒保暖；保護(hù)陽氣是人生命的根本。陽虛體質(zhì)者應(yīng)刻不容緩地保護(hù)身體的真陽！陽虛體質(zhì)者的養(yǎng)生重在扶陽固本，防寒保暖。避免陽虛，從注重“好孕”開始；清涼敗火易傷陽；順應(yīng)天時(shí)，可保人體陰陽正常收發(fā)；體虛致病，要分清陰虛還是陽虛；當(dāng)歸生姜羊肉湯，張仲景留給我們的扶陽方子；十個(gè)胖子九個(gè)虛，提肛運(yùn)動補(bǔ)陽虛。
5、 陰虛體質(zhì)：養(yǎng)生重在滋陰降火，鎮(zhèn)靜安神：陰虛體質(zhì)的人性情急燥易怒，他們很容易上火，故而，在日常養(yǎng)生中尤其應(yīng)注意滋陰降火、鎮(zhèn)靜安神。陰虛者，日常保養(yǎng)以補(bǔ)陰精為重點(diǎn)； 多吃不胖，陰虛者飲食上的歡喜和哀愁； 阿膠眷顧陰虛之人，不妨試試； 睡好子午覺，是陰虛體質(zhì)養(yǎng)生的基本生活要求；六味地黃丸不是陰虛者的命根子，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
