伸出舌頭對(duì)著鏡子時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己:舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋
上廁所，大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，有時(shí)還便秘
這到底是怎么回事?去醫(yī)院檢查，似乎檢查不出什么毛病，但是你每天，你可能都會(huì)受到下面這些癥狀的折磨:
①睡覺打呼嚕,頭暈沒精神,特別疲勞②白帶有異味，瘙癢,對(duì)房事不感興趣,③臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿臉油光,④大便不成形，溏稀或者便秘⑤口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽,嗓子不清爽⑥頭發(fā)油膩，經(jīng)常掉發(fā)，白發(fā),⑦肥胖，減肥后容易反彈，浮腫，眼袋下垂,黑眼圈⑧腰酸關(guān)節(jié)疼痛,⑧胸口悶等等
?如果入侵人體的胸膈部分--就會(huì)阻擋氣機(jī)的升降，出現(xiàn)胸悶。
?如果入侵脾胃--就會(huì)使脾胃功能減弱，出現(xiàn)吃飯不香，胃脘脹痛、便溏、小便短澀的情況。
?如果入侵皮膚--如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。
?導(dǎo)致風(fēng)濕病--婦科炎癥、水腫、肥胖等，也和濕邪脫不了干系!
，“千寒易去，一濕難除”，濕邪這個(gè)東西，一旦形成特別難以去除!正所謂“濕為陰邪，最傷陽(yáng)氣”。所以積攢了一夏天的濕毒，盡早去除，才能健康過(guò)個(gè)冬天!
一不--不貪涼、不濕發(fā)入睡
不貪涼--要少吃冷飲，盡量不要不貪吃冷涼食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)啤酒等。
不濕發(fā)入睡--睡前洗頭使水分滯留于頭皮，頭皮上面覆蓋著很多毛細(xì)血管，如果頭發(fā)半濕半干，寒濕入侵，血管收縮，造成局部缺血、痙攣，就會(huì)引發(fā)頭痛。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。
二穴--曲池穴、委中穴、極泉穴
中醫(yī)穴位按摩也可以祛濕。
1.曲池穴--這個(gè)位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
2.委中穴--這個(gè)穴位位于腿窩的中心點(diǎn)上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口。所以平時(shí)在可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。
3.極泉穴--這個(gè)穴位位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次。
三湯水姜棗茶--姜棗茶具有溫中散寒、回陽(yáng)通脈，最適合冬季手腳冰冷人群夏季排寒補(bǔ)陽(yáng)，在這姜棗茶基礎(chǔ)上加上幾?；ń芬黄鹬螅褪腔ń方獥棽?，祛濕效果更顯著，還能起到活血散瘀、健脾養(yǎng)血的作用。
三豆湯即所謂的綠豆、黑豆、赤小豆--三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕,可以預(yù)防痱子,緩解各種疥瘡、痘痘、濕疹及困乏感。
熱水泡腳祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，振奮精神，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。泡腳時(shí)候加點(diǎn)“料”，祛濕效果加倍
【生姜水泡腳】用生姜泡腳的好處頗多，可以驅(qū)寒，治療感冒，保養(yǎng)腎臟，減輕風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的病癥，絕對(duì)是冬季最方便省錢的保健絕招。
【花椒水泡腳】花椒不僅是調(diào)味品，還是一種藥材，有活血通絡(luò)、增強(qiáng)免疫等功效，對(duì)治療脾胃病，頭痛，失眠都有很好的作用。
【食鹽泡腳】食鹽具有很好的殺菌消毒和去角質(zhì)的功效，借助水中熱力，鹽水自然就具備了清潔能力。
【紅花泡腳】紅花其實(shí)是一種常見的植物，屬于菊花類，入藥具有緩解痛經(jīng)，關(guān)節(jié)疼痛的神奇作用。
【艾葉泡腳】用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病，還可以祛除體內(nèi)的寒氣濕氣。
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