初夏來臨，正是身體排毒的好時機，愛美的你，還不趕緊抓住這個排毒的大好時節(jié)，為自己的身體來一場大清掃。
一、心臟
1、心臟有毒表現(xiàn):口舌生瘡、額頭長痘、失眠心悸、胸悶刺痛
2、心臟排毒法:
(1)吃苦味食物，可以用蓮子芯泡茶，如果再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
(2)午睡，午時是心經(jīng)當令的時間，午睡可以養(yǎng)心。哈佛公共健康學院曾對2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。
(3)敲打心包經(jīng)，心包經(jīng)源自心臟部位，適當?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，促進心臟排毒，有效地保護心臟。
二、肝臟
1、肝臟有毒的表現(xiàn):面色發(fā)青、愛長痘痘和色斑、偏頭痛、火氣大等。
2、肝臟排毒法:
(1)吃青色食物，青入肝，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
(2)早睡，中醫(yī)認為，夜晚是人體滋陰潛陽，進行睡補的最佳時段。肝血的凈化、再生，膽汁的新陳代謝都需要在這個時段完成。因此，養(yǎng)肝最重要的就是不熬夜。一般建議11點之前關(guān)燈睡覺。
(3)敲打肝經(jīng)，人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認為,從大腿根部開始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,可以幫助疏散肝火。一般每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。
三、脾臟
1、脾臟有毒的表現(xiàn):面色發(fā)黃、潰瘍頻繁、身體悄悄發(fā)胖等
2、脾臟排毒法:
(1)吃黃色食物，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品。
(2)吃利于祛濕的食物，脾是消化濕氣的重要器官，它如果出問題了，人體內(nèi)部的濕氣累積就會過多，因此脾臟排毒也要多吃些利于祛濕的食物，夏天可多吃薏米紅豆粥祛濕。
(3)敲打商丘穴，商丘穴屬足太陰脾經(jīng)，商丘穴位于人體的足內(nèi)踝前下方凹陷中，當舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點處。敲打商丘穴可以健脾化濕，通調(diào)腸胃。
四、肺
1、肺有毒的表現(xiàn):膚色晦暗、呼吸不暢、經(jīng)常感冒。
2、肺排毒法:
(1)吃白色食物，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，尤其是最新鮮的白蘿卜，營養(yǎng)和水分都和充足，最養(yǎng)肺了。
(2)運動，肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。
(3)常大笑，中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
五、腎臟
1、腎臟有毒的表現(xiàn):經(jīng)常黑眼圈、尿頻、浮腫、惡心嘔吐等。
2、腎臟排毒法:
(1)吃黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好，夜間對腎的保護作用很強大。
(2)多喝水，1/4身體內(nèi)的廢物是由腎處理的，排于尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結(jié)石還能減輕腎臟的負擔。
(3)敲涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴位置，在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，每天按摩敲打涌泉穴，有助于腎臟排毒。
參考書籍黃帝內(nèi)經(jīng)
圖片來自網(wǎng)絡
