多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。喝水的時(shí)候，加點(diǎn)菊苣杜仲茶一起泡水喝，具有清肝養(yǎng)肝、幫助肝臟排毒的功效。
第1招：多喝護(hù)肝茶水
取狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶。
杜仲雄花：杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護(hù)肝活性，能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的復(fù)制，同時(shí)還具有較強(qiáng)的抗菌作用，是一種天然抗菌素。
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，狹基線紋香菜可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，故可以保肝。
第2招：吃青色食品
按中醫(yī)五行概念，青色的食品可以通達(dá)肝氣，達(dá)到很不錯(cuò)的疏肝、解郁、舒緩情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食品。
推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
教你做，檸檬青瓜薄荷汁：
黃瓜削皮洗干凈；薄荷用開水洗一遍，放兩三粒的小冰糖進(jìn)去再放小半杯開水泡著，因?yàn)橐獫獾谋『刹?，所以不需要放太多水。這步要提前做好放涼待用。
黃瓜放適度涼開水榨汁，榨好汁過濾一下，在黃瓜汁里擠點(diǎn)檸檬汁進(jìn)去，倒2/3黃瓜汁到杯子里，繼續(xù)倒1/3薄荷汁到杯里，加入冰塊，加適度蜂蜜，也可以不加，因薄荷茶加了糖，只是輕輕甜，放上管子可以喝了。
第3招：按摩太沖穴排肝毒
太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。
位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3-5分鐘，變得輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
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