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人體的代謝通道有三個(gè)，大便、小便還有汗液。冬天氣溫低，毛孔比較封閉，基本上不運(yùn)動(dòng)的話，是很少出汗的，所以這也是為什么冬天的時(shí)候喝點(diǎn)水就要上廁所的原因。

但如果在冬季出汗量或出汗時(shí)間明顯有異常，就要警惕了，這可能是身體出現(xiàn)了不好的信號(hào)。

中醫(yī)認(rèn)為，在白天醒來就出汗，尤其稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)流很多汗，同時(shí)還伴有臉色蒼白、神疲乏力、怕冷尿多、容易感冒等癥狀的情況，就是自汗。

應(yīng)對(duì)：這多半是氣虛。日常生活中可以多吃山藥，滋陰補(bǔ)肺氣；也可以用人參、黃芪、黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣健脾的中藥進(jìn)行調(diào)理，熬粥、煲湯、煮水喝都是很好的方式。

如果你有一睡覺就出汗，一醒來就停止的情況，那一定要注意了，首先需要排除是否肺結(jié)核、甲亢等健康問題，排除后如果還有心煩、失眠、口渴、汗黃的癥狀，那就可以確定是盜汗了。

應(yīng)對(duì)：生活作息上，要早睡早起少熬夜，日常飲食上要多吃滋陰清潤的食物，比如蓮藕、銀耳、木耳、雪梨等，少吃辛辣燥熱的食物，比如火鍋、麻辣燙、燒烤等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用當(dāng)歸六黃湯、知柏地黃湯等經(jīng)方調(diào)養(yǎng)。

經(jīng)常身體的一測(cè)出汗，一定要警惕起來，尤其是高血壓或高血脂的患者，一定要注意是否中風(fēng)偏癱的先兆。

應(yīng)對(duì)：若出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做相應(yīng)的檢查，不可延誤。

如果只是頭部常常出汗、多汗，很可能是因?yàn)樯』蛘呔貌?dǎo)致身體的臟腑功能紊亂。

應(yīng)對(duì)：可找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師進(jìn)行調(diào)理。如果還伴隨有腹部脹滿、口臭、不想吃飯的情況，可能是積食。

除了少吃點(diǎn)，吃的清淡一點(diǎn)，還可以用陳皮和蜂蜜泡水喝，或者用山楂、大麥泡水喝，可以很好的消化積食，改善頭汗。

經(jīng)常冒冷汗的人，還會(huì)伴有怕冷、頭暈、饑餓、心慌等癥狀，血糖低的人會(huì)常出現(xiàn)這種癥狀，尤其是治療中的糖尿病人群。

應(yīng)對(duì)：可以考慮是否低血糖反應(yīng)，如果是，可以通過飲用蜂蜜水、吃巧克力等來補(bǔ)充糖分和體力。

后背經(jīng)常出汗，既怕冷又怕熱，這很可能是陰陽兩虛。

應(yīng)對(duì)：可以每天按摩腎俞穴，滋養(yǎng)腎陰；還可以常吃點(diǎn)菟絲子、黨參、紅棗、桂圓、黑木耳等補(bǔ)陽氣、補(bǔ)氣血的食物。

手心、腳心容易出汗的人，可以再看看自己是不是還有大便黏膩、嘴巴干苦的情況，如果有那很可能是身體濕熱重，關(guān)鍵還時(shí)要健脾祛濕。

應(yīng)對(duì)：多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等健脾食物。

千萬別把以上這些異常出汗情況當(dāng)成小事情，一旦發(fā)現(xiàn)問題就要趕緊對(duì)癥調(diào)理！聽小健的，準(zhǔn)沒錯(cuò)。