很多人都想學(xué)習(xí)少說話，多傾聽。多聽有助于獲得信息，更多地了解其他人，以及更加簡潔地表達(dá)自己的看法。
喜歡仔細(xì)思量后再發(fā)言的人更容易吸引聽眾。假如一個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都在分享自己的意見或者故事，時(shí)間一長，聽話的人就會(huì)對(duì)他失去興趣。如果你也有叨叨叨的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己時(shí)常分享一些無用的信息。
比如，你和同事都在休息室里，你就沒必要和他閑聊。如果對(duì)方對(duì)聊天不感興趣，他可能此時(shí)沒有社交的興致。
這種情況下，你完全可以禮貌地笑笑，保持沉默。
有的人嘴上沒個(gè)把門的，說著說著就會(huì)將私人信息透露給其他人。當(dāng)你想要補(bǔ)充些什么，但是這些內(nèi)容涉及到個(gè)人隱私時(shí)，馬上叫停。記住，你有的是機(jī)會(huì)分享新聞?shì)W事，可隱私一旦曝光，后悔也來不及了。
肢體語言。聽話者感到無聊時(shí)會(huì)變得焦慮，或者查看手機(jī)。他的目光也會(huì)開始游離。你要在接下來的20秒火速收尾，讓對(duì)方也有機(jī)會(huì)分享自己的意見。
總的說來，每次說話的時(shí)間不要超過40秒，否則聽話的人會(huì)感到煩躁不安，或者被無視。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己滔滔不絕的時(shí)候，停下來評(píng)估自己此刻的心情。你感覺如何？有沒有覺得焦躁不安？
感到焦慮的時(shí)候，在心里從一數(shù)到十，或者做個(gè)深呼吸。社交活動(dòng)開始前，你也可以給自己打打氣。提醒自己緊張是很正常的反應(yīng)，但你還是要放松心情，盡量享受當(dāng)下。
如果你的社交焦慮癥已經(jīng)變得很嚴(yán)重，趕快去看心理醫(yī)生吧。
如果你習(xí)慣了用喋喋不休的說話方式來打動(dòng)其他人，那么提醒自己：別人看重的是言語表達(dá)的內(nèi)容，而不是說話的字?jǐn)?shù)。
與其花過多的時(shí)間談?wù)撟约海蝗缡↑c(diǎn)口舌，等到下次真有什么值得分享的時(shí)候再發(fā)言。
大部分的時(shí)候，你要注視著對(duì)方。如果你的思緒不知不覺飛到別的地方去了，馬上把注意力拉回來，繼續(xù)用心聽。
手機(jī)之類的電子設(shè)備往往消耗了我們大量的注意力，特別是當(dāng)手機(jī)收到提示發(fā)出聲響的時(shí)候，你會(huì)忍不住想去看一眼。談話的時(shí)候，把手機(jī)放在包包或者衣服口袋里，這樣你就不會(huì)看向別處了。
眼神接觸也能讓你看出對(duì)方是否感到無聊。在你說話的時(shí)候，如果對(duì)方?jīng)]有看著你，有可能是你說得太多了。暫停一下，把話語權(quán)交給對(duì)方。
為了幫助理解，試著把交談的內(nèi)容在腦海里描繪出來，也就是把說話者表述的內(nèi)容轉(zhuǎn)變成圖像。
你也可以試著尋找對(duì)方話語中的關(guān)鍵詞。
你可以說， “所以你是說即將到來的辦公室派對(duì)讓你壓力很大?！?/p>
接著提出一個(gè)問題。比如， “你覺得壓力來自哪里？你想說來聽聽嗎？”
聽的過程中，你一定要表現(xiàn)出理解對(duì)方的姿態(tài)，不要對(duì)事情妄下判斷。即使不放棄自己的立場，你也能表達(dá)對(duì)對(duì)方的尊重和認(rèn)可。
假如你在生活中遇到了很嚴(yán)重的問題，而你又需要其他人的支持，那就把問題說出來吧。
分享有價(jià)值的意見也很重要。假如你在工作上有深刻的見解，就和上司以及同事一起分享，讓大家都從中受益。
眼神接觸在某些社會(huì)文明里是一種不太恰當(dāng)?shù)男袨?。亞洲文化里把眼神交流視作不敬的表現(xiàn)。如果你和不同文化背景的人打交道，你最好事先閱讀一些對(duì)方社交文化里和眼神接觸相關(guān)的禮儀。
開口說話前，想想你的參與到底有沒有必要；如果沒有，還是保持沉默吧。
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