要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。
看肝臟排毒時(shí)間在幾點(diǎn)？幾個(gè)妙招助你排毒
1、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。
2、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
3、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
4、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
6、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
肝臟是重要的解毒器官，具體排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)。而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)的過(guò)程。
有些人經(jīng)常找我說(shuō)他眼睛干澀，眼屎多，是不是眼睛得病了，其實(shí)，這是肝上的癥結(jié)，此時(shí)患者就會(huì)問(wèn)我，那醫(yī)生，我是不是需要吃點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)補(bǔ)肝臟……
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，肝火大了，可以表現(xiàn)出頭暈頭痛，眼睛干澀，視物不清，眼屎增多，睡眠差等。那么養(yǎng)肝明目，我們就看看吃哪些食物能夠養(yǎng)肝明目?
1、決明子粥
原料：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，將熟時(shí)加入冰糖，沸后即可食用。決明子粥可清肝、明目、通便。
2、豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
3、桑葚粥
原料：桑葚干30克(新桑葚則60克)，糯米60克，冰糖適量。
將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
4、桑椹果粥
原料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
制法
a、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;
b、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：桑椹果粥補(bǔ)肝滋腎，益血明目。適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
5、榛子枸杞粥
原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
制法：先將榛子仁搗碎，然后與枸杞子一同加水煎汁，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。
功效：榛子杞子粥養(yǎng)肝益腎，明目豐肌。
聯(lián)系客服
