據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中老年男性超過(guò)一半以上都得了前列腺疾病，尤其是以沿海地區(qū)的人居多，這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在男性的壓力大，人到中年上有老，下有小，還背負(fù)著房貸車(chē)貸，日常飲食和作息不規(guī)律，導(dǎo)致患前列腺疾病的概率居高不下，所以男性在日常生活中，一定要多注意自己的身體健康。
這些因素會(huì)影響前列腺的健康，男性要少做
1.長(zhǎng)時(shí)間久坐
現(xiàn)在的男性如果是上班族的話(huà)，一天時(shí)間基本都處于久坐的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的壓迫者前列腺，前列腺就會(huì)一直處于水腫充血的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，一些病菌就會(huì)趁機(jī)侵入。
2.長(zhǎng)時(shí)間抽煙、喝酒、吃辛辣刺激食物
現(xiàn)在很多男性因?yàn)楣ぷ鳌⑸顗毫Υ?，也沒(méi)有多余的時(shí)間金錢(qián)排遣，多是通過(guò)和抽煙、喝酒來(lái)釋放自己的清醒，但這對(duì)身體健康危害是非常大的，煙酒的成分多少含有致癌物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的抽煙會(huì)損傷前列腺，尤其是酒精，更是會(huì)直接刺激前列腺，從而導(dǎo)致前列腺炎癥，也不是說(shuō)完全不能碰，少喝還是可以的。
3.同房頻率過(guò)多
雖然說(shuō)夫妻恩愛(ài)是好事情，尤其是年輕的時(shí)候精力強(qiáng)，更容易追求欲望。但是不能過(guò)于頻繁的同床。因?yàn)槟行酝繒r(shí)，前列腺是一直處于充血的狀態(tài)，經(jīng)常同房的話(huà)，就很容易引發(fā)無(wú)菌性炎癥，所以男性在這個(gè)方面一定不能太沉迷，要學(xué)會(huì)控制夫妻生活的次數(shù)，才能夠有效地預(yù)防前列腺炎。
醫(yī)生指出，男性做好這3件事情，可以有效預(yù)防和緩解前列腺疾病
1.多喝水，增加上廁所的次數(shù)
男性早期發(fā)現(xiàn)自己得了前列腺疾病的話(huà)，可以通過(guò)多喝水，增加上廁所的次數(shù)，來(lái)降低炎癥。一半來(lái)說(shuō)，這個(gè)每天的飲水量需要達(dá)到2000ml-2500ml左右，才可以起到稀釋尿液，減少體內(nèi)的尿酸，起到促進(jìn)體內(nèi)尿液排出，清潔尿道口，清除體內(nèi)炎癥的作用。
2.補(bǔ)充鋅元素
鋅又被稱(chēng)為'男人的生命之花'，這足以證明鋅對(duì)于男人的重要性，尤其是對(duì)于前列腺來(lái)說(shuō)，前列腺液中含有的抗菌因子，就是鋅蛋白組成的，能夠殺滅大多數(shù)引起尿道、生殖道感染的病原微生物，從而保護(hù)男性生殖系統(tǒng)的健康。
得了前列腺疾病的男性，需要通過(guò)兩個(gè)方面去補(bǔ)充鋅元素。首先是在日常飲食中，男性可以多吃富含鋅的食物，比如貝殼類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)，像蘋(píng)果、芝麻、雞蛋、動(dòng)物肝臟、核桃、海產(chǎn)品、瘦肉等；第二則是需要額外的補(bǔ)充鋅元素，可以堅(jiān)持吃白 瓶 育 鋅 寶，這個(gè)含有的鋅、硒元素，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)都是必需的，在改善和預(yù)防前列腺疾病方面有奇效，日常備孕需要補(bǔ)鋅的男性，也可以選擇吃這個(gè)。
3.注重個(gè)人隱私的衛(wèi)生
有些男性因?yàn)楣ぷ髅?，或者是因?yàn)閼卸?，?duì)于個(gè)人隱私的衛(wèi)生不注重，這是最容易引發(fā)前列腺疾病的，因?yàn)槟行詴?huì)陰部的汗腺比較發(fā)達(dá)，容易產(chǎn)生細(xì)菌，最好是每天更換內(nèi)褲，同房前后也要及時(shí)清洗，保持隱私位置的干凈，才能從根本上降低前列腺炎發(fā)病的幾率。
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