冬至，一大波人將逃往深圳！
沒有一點點防備
2016年就要這么悄然過完了
現在居然只剩下不到一個月
明天，冬至！
冬至，是中國農歷中一個重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。
冬至為農歷十一月中，“至”是極致的意思，冬藏之氣至此而極。它包含三層意思：陰寒達到極致，天最冷；陽氣始至，上升才逼天氣寒徹；太陽行至最南處，所以晝最短，夜最長。
都說冬至過后
一年中最寒冷的天氣就要來到
立冬不算冬
冬至到來
才有冬天的感覺
然而今年12月的深圳
陽光還是那么曬又刺眼
圖/呈榆
圖/Qyuerrr
圖/喜歡吃比薩
圖/靜好靜靜好
雖然說，冬至深圳還未成功入冬
但是相比于其他地方
深圳人還是要幸福多了～
據小編打探
冬至
將有一大波人逃往深圳！
近日這些地方都成了“仙界”
只見霧霾不見人
“悟空，怎么帶為師走到了仙界？”
“師傅，憑我的火眼金睛看著，這是霧霾?！?/p>
到底有多嚴重？
北京霧霾有多大呢，這么說吧，換衣服都不用拉窗簾了……
圖/你以為的瑾瑜之心
西安霧霾持續(xù)爆表，今日車輛實行單雙號限行，全市所有中小學停課。
圖/蔡婷就是CT
老師竟然手機直播授起了課！厲害了我的姐...
清晨被霧霾籠罩下的津城！
圖/靜和美麗
'師傅，我們到西天了吧？'
'別吭兒 憋住氣！這是鄭州！”
不管霧霾不霧霾
在深圳還是在北京
冬至一個字最重要：躲！
三十六計躲為上計！
因為
冬至！是最接近“死亡”的一天！
冬至這天《易經》有＂先王以至日閉關，商旅不行＂之說。意思是說這一天黑夜最長，陰氣最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。
冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。
冬至：也就是傳說中的“一年中生命的轉折點”
所以，冬至過不好，太可怕！
吃湯圓餃子只是一種儀式
最重要的是：
冬至必須學會一個字：躲
冬至養(yǎng)生要藏陽氣，重點在“躲”！躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。
冬至補陽，太陽是天下第一大補品！要曬后背?陽氣。
冬至養(yǎng)生飲食不可過咸，咸傷腎。
明年壯如虎，全靠冬天補?。?！
冬至補對一天，身體進步整年
關于飲食起居你們需要知道這些！
冬至之飲食
紅薯
健脾胃、強腎陰
紅薯系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
蘿卜
消積滯、化痰熱
蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、醫(yī)學認為蘿卜可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。有“冬季蘿卜賽人參”之說，對冬季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、等疾病也有輔助治療作用。
卷心菜
增強抵抗力
卷心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
芋頭
宜脾健胃
芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用。
冬至之養(yǎng)生
精神
在冬季，人體的代謝處于相對緩慢的時期，因此，冬季養(yǎng)生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。
專家建議，遇到不順心的事情，要學會調控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。同時，要多曬太陽。
運動
冬季鍛煉不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛煉前熱身活動很重要。運動后要及時穿上衣服，以免著涼。
此外，有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動，如打球、登山等?；加泻粑到y(tǒng)疾病的中老年人，應避免寒冷的刺激，運動應在日照充足時，避開早晚，以免誘發(fā)疾病發(fā)作，而老年人室外運動更應注意保暖。
起居
中醫(yī)認為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居調養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。
專家強調，一要早睡晚起：人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
冬至，深圳雖然不像冬天
但是有藍天白云也是很幸福的事?。?/p>
此外，冬至的秘密和重要性你們都知道了嗎？
告訴你愛的人們
一定要注意飲食起居
愛護好自己的身體
最后，冬至
也是團圓的日子
一定記得給爸媽打個電話問個好
Note/本文由深圳微時光編輯整理發(fā)布，圖片來源于網絡，轉載請注明。
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