我們的頭腦應(yīng)該比電腦好使，我們的記憶能容納一座藏書10萬冊的圖書館。遺憾的是，我們經(jīng)常丟三落四，90%的人對自己的記憶力不滿。造成遺忘的原因有很多，包括緊張、匆忙、負(fù)擔(dān)過重等。那么，如何才能戰(zhàn)勝健忘呢？一、日常訓(xùn)練1.去商店前先記下要買的商品的名稱，但在商店里不要看，買完后再跟名單核對。 2.在交款前先用腦算算該交多少錢。 3.掛上電話后，重復(fù)一遍電話談話的內(nèi)容。 4.午飯后想想上午干了些什么，然后回憶一周前的同一天同一時間干了些什么，兩周前、三周前…… 二、死記硬背 經(jīng)常背點什么，詩歌也行，電話號碼也行，最好學(xué)學(xué)外語。 三、閱讀 即使每周有兩小時用來閱讀也好，讀完之后試試靠記憶復(fù)述所讀的內(nèi)容。 四、集中精神 同時做幾件事，例如看電視的同時打電話，這樣并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。 五、做手指操 用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或打字，這個并不復(fù)雜的動作能促進(jìn)思維。 六、堅持體育運動 體育鍛煉能促進(jìn)大腦活動，所以，要想記憶好，就得多運動。 七、保持正常體重過于肥胖容易造成腦血管硬化，損害記憶。 |
