光華鼎力培訓(xùn)學(xué)校校長 武俊杰
主持人燕子：親愛的騰訊網(wǎng)友大家下午好，我是主持人燕子。2011年緊張的高考(微博)馬上就要到來了，在6月1日到3日三天時間內(nèi)，我們分別為大家邀請來了各位科目的名師，也為大家?guī)ズ芏嘤嘘P(guān)高考前沖刺階段應(yīng)該怎么復(fù)習(xí)。
在今天最后一天時間里，我們也是為大家邀請到了光華鼎力培訓(xùn)學(xué)校校長武俊杰老師做客，在此繼續(xù)歡迎大家可以通過騰訊教育(微博)頻道以及騰訊微博形式與我們在線互動，在這兒就2011年高考前的考技以及考場上的心理準(zhǔn)備，怎么去做，今天武老師給大家?guī)砗芏鄬嵱眯缘姆绞椒椒āＨ绻蠹矣信d趣可以與我們進(jìn)行在線互動一下。首先認(rèn)識一下今天的嘉賓，武老師您好。
主持人燕子：在節(jié)目開始我特別想跟武老師分享這樣一個話題，在您眼中您認(rèn)為的高考是什么樣的？
高考4分考實力6分考心理
武俊杰：高考4分考的實力，考你對知識的掌握，方法的把握和能力的掌握情況。6分的是心理，也就是說考前的心理，考試當(dāng)中的心理，以及考試當(dāng)中遇到突發(fā)問題的能力處理能力。
一份高考試題拿到以后，表現(xiàn)看是考的知識、方法，實際上考的是應(yīng)用、綜合。每年高考上考生表面上看是答題，實際上在進(jìn)行一場技巧的較量，這也是今天下午做考場技巧和考前技巧的初衷。
現(xiàn)在高考特殊性決定考生在6月7日、6月8日能夠拿到什么成績，將來去什么學(xué)校。高考也是一場競技比賽，是在規(guī)定時間、規(guī)定的地點、做規(guī)定的題目、按規(guī)定題目完成，限制條款非常多，這就導(dǎo)致很多同學(xué)第一次上考場對限制條款不適應(yīng)，導(dǎo)致有些同學(xué)發(fā)揮失常，有些孩子可能掌握好了能夠超長發(fā)揮，絕大多數(shù)是正常發(fā)揮。
我們也統(tǒng)計過基本上70%的考生每年都正常發(fā)揮，20%的孩子發(fā)揮失常，這20%發(fā)揮失常是什么原因？除了個別身體原因，其他都是心態(tài)問題和考試技巧問題，還有10%的孩子是超長發(fā)揮。
主持人燕子：對。所以說機(jī)會還是留給這些做好準(zhǔn)備的孩子們。在臨近高考前或者是考場中的時候，在考場中經(jīng)常出一些比較共性的問題，今天武老師來也是給大家總結(jié)一下，希望大家能夠運(yùn)用一下？
考場時間分配尤為關(guān)鍵
武俊杰：我研究高考也十多年的，我認(rèn)為在高考賽場上考試技巧就是速度，考試時間就是分?jǐn)?shù)。為什么好多同學(xué)平時非常好，考試不好？有些同學(xué)平時不怎么突出，考試非常好？技巧在這里面起到很大的原因。
我也總結(jié)這么多年下來，我發(fā)現(xiàn)在考前和考試當(dāng)中，我們同學(xué)們基本上有三類問題是共性，第一類就是考前，越是臨近考試壓力越大，無論是自己的，還是來自外界，導(dǎo)致孩子焦慮、失眠，或者感覺煩燥。再有到了考場上或者是臨近高考這一兩天他不知道該做什么。這兩天我也接觸一些家長打來電話，他說我認(rèn)為該學(xué)的都學(xué)到了，我認(rèn)為該會的都會的，不該會的也沒有辦法了，武老師你說我應(yīng)該怎么辦？是看考綱還是看教材，是大量做題還是看高考征題，這時候怎么辦，他沒轍了。
光華鼎力培訓(xùn)學(xué)校校長 武俊杰
主持人燕子：對。所以說方法總比困難多。大家要學(xué)會歸納、總結(jié)、回顧、規(guī)劃，這都是非常重要的。武老師也是很技巧性的，通過這么多年高考的經(jīng)驗，我們也是非常受益的，大家還是靈活拿來應(yīng)用一下?，F(xiàn)在馬上要高考了，還有不到三天時間，在高考的前，以及高考中的應(yīng)試技巧真的非常重要，首先讓武老師跟大家分享一下高考前應(yīng)該怎么辦？
高考考查側(cè)重掌握和應(yīng)用
武俊杰：離高考還有三天，這三天也很關(guān)鍵，經(jīng)常指導(dǎo)考生復(fù)習(xí)的時候給他們?nèi)湓?，叫一模以后缺什么補(bǔ)什么，二模以后考什么練什么，臨考前就是怎么考，怎么練。
高考怎么考？同學(xué)們都做過高考真題，也增加過模擬考試，每學(xué)科考多少道題，考什么題型，都很清楚了。所以我建議同學(xué)們這時候開始做一些高考真題，而且按照高考每科考試的時段，上午、下午、時長兩個小時、兩個半小時，嚴(yán)格要求自己，自己給自己高考。
為什么這么做？從兩個角度很有必要，一個是提前適應(yīng)高考的題型、題量和難度，再有一個從心理上適應(yīng)高考這種要求，兩個小時或者兩個半小時做一個試題。最近幾年高考的特點也很明顯，通過大量做研究征題，第二就是理解和記憶的東西特別好，死記硬背，現(xiàn)在高考已經(jīng)拿不了高分了，取而代之是掌握和應(yīng)用，同學(xué)這兩天一定要在應(yīng)用上下工夫。
思考和分析問題越來越多，考復(fù)雜運(yùn)算的東西越來越少，遇到復(fù)雜運(yùn)算的題可以淡化，可以不考慮，考你思維能力的題要好好琢磨。
還有一個最大的特點，試題的題目這兩年越來越長，有時候達(dá)到一千字的，讀完題10分鐘、20分鐘過去，再加上審題很耗時。
還有一些題的開放程度越來越寬，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案了，只要想的是那個意思，能夠用學(xué)科語言準(zhǔn)確表達(dá)也能得高分，這就避免死記硬背。
現(xiàn)在把高考試題做了一個總結(jié)，就是難題在減少，新題在增加，活題在滲透，同學(xué)通過這兩天做題可以發(fā)現(xiàn)，這就是我說的三句話。難題怎么處理怎么對待，新題怎么重視，遇到活題怎么處理。
光華鼎力培訓(xùn)學(xué)校校長 武俊杰
主持人燕子：對。非常感謝武老師。剛才提到的是高考前的應(yīng)試技巧，針對高考考場中的技巧也是非常重要，在這兒您給大家分享一下？
小題要快做，大題要細(xì)做
武俊杰：好的?，F(xiàn)在對于高考的認(rèn)識好多同學(xué)還不太明白，比如有一些同學(xué)認(rèn)為高考就是考我會不會，我要都能把題做下來就成功了，實際不是這樣。通過我們近幾年對高考考完以后升學(xué)去向的同學(xué)分析，如果他只停留在會不會的層面上，說明他知識方面，簡單的方法掌握了，這個成績可能拿一個中等偏上的成績，只能去一個大專好一點和一般的本三，這是會不會的程度。
高層次要求能不能做的，對不對？如果達(dá)到這個對不對，這種同學(xué)一般就是本二的學(xué)校。對不對，主要要求他在能力和方法上。高考最高層次要求是快不快，速度，每一個學(xué)科考的時間和學(xué)科的分?jǐn)?shù)有一定對應(yīng)關(guān)系。比如第二天上午考的綜合，考150分分?jǐn)?shù)是300分，理論上講1分鐘拿2分，實際操作當(dāng)中可能1到4分選擇題1分半鐘就拿下，留下時間給快題。達(dá)到快不快的境界，這樣的同學(xué)上一本，考名校。
要想做到快不快，必須考場上有技巧，既然高考是比賽，比賽靠能力和基礎(chǔ)，同時加上技巧。
我是這么認(rèn)為的，建議在高考考場上有這么幾句關(guān)鍵話，考生要牢牢記在腦子里面，這兩天可以這么訓(xùn)練，比如第一句話我們講，拼死拼活，必保每科的填空和選擇，填空、選擇是基礎(chǔ)題、中檔題，如果這個分丟了，相當(dāng)于百米賽跑，已經(jīng)輸在起跑線上了，后面再追也很難超過對手，有可能打一個平手，我們選擇填空題不要丟分，最多少丟點分，大面積丟分，就失敗了。
第二，小題要快做，大題要細(xì)做。注意在高考考場上沒有慢字而言，大題審題要細(xì)，審清以后下筆要快，看見小題要加速速度。
一定要把握第一卷少丟分，在時間分配上，第一卷耗時要少，緊湊一些，留一點時間給第二卷。對每科30%的基礎(chǔ)題，50%的中檔題和20%的難題，對不同的學(xué)生也是這么安排的，比如基礎(chǔ)好的同學(xué)，我建議他在20%的難題上要敢下手，多搶一些分?jǐn)?shù)，保證上600分，上一本線，對基礎(chǔ)中檔的同學(xué)，建議在5%的中檔題少丟一些分?jǐn)?shù)，保證分?jǐn)?shù)不低，對基礎(chǔ)差的同學(xué)首先保證在30%的基礎(chǔ)題上多拿分，在50%的中檔題上敢搶分，這樣保證上本科。
還有每年同學(xué)最犯愁的就是綜合科目答題順序搞不懂，三科放在一張卷子上考，一次發(fā)下卷子怎么答，按照學(xué)科順序答，還是按照難易程度答，這是好多同學(xué)搞不懂的，不同老師對他們指點不一樣。我通過對考生的分析，發(fā)現(xiàn)要因人而異，不同學(xué)生答題思路是不一樣，中等同學(xué)答綜合題按照試題順序答。
主持人燕子：因為每個題都有邏輯性。
武俊杰：沒錯。如果是中等偏下的學(xué)生按照學(xué)科順序答，對基礎(chǔ)偏差的同學(xué)只能會什么答什么，別的辦法沒有了，我覺得這個技巧對同學(xué)很適用。
在高考這兩天考試當(dāng)中有這么兩句話，就是“得綜合者得高考成功”，為什么？綜合這門學(xué)科是最值錢，最值錢的一門學(xué)科，兩個半小時值300分，語文兩個半小時才150分，數(shù)學(xué)兩個小時才150分，它兩個半小時300分，拿到它等于拿下高考的半壁江山。
再有一個“語文贏則高考贏”。語文第一天上午考，考得好，對下午的考試也很好，心情非常舒暢，答題心情很順，要想語文贏，必須語文的作文要答好。60分的作文要求同學(xué)們一般達(dá)到45分以上，好一點的在50到55分，這是高考語文作文的水平體現(xiàn)。
光華鼎力培訓(xùn)學(xué)校校長 武俊杰
其實面對高考這件事情，無論是考前還是考試過程當(dāng)中，大家所面臨的壓力以及困難都是一樣的，但是針對于這種壓力以及困難，每個學(xué)生的心態(tài)如果是不一樣的話，我覺得對于考試的結(jié)果也會有不一樣的體現(xiàn)。所以在這兒我們也是有請武老師給我們就考前以及高考過程當(dāng)中針對于心態(tài)調(diào)整方面又應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備，首先關(guān)于高考前怎么做準(zhǔn)備呢？
心平氣和會降低考試難度
武俊杰：確實心態(tài)很重要。高考心態(tài)占60%，那40%才是平時的能力、方法、技巧，有些同學(xué)為什么成功，有些同學(xué)為什么失敗了，這是心態(tài)在起作用。這個心態(tài)包括平時的心態(tài)，考前的心態(tài)，最關(guān)鍵的還有考試那兩天的心態(tài)，離高考還有三天，這兩天同學(xué)們要做的事情第一把你的作息時間調(diào)整好。第二把心態(tài)調(diào)整平和，難題自己平時不會做，我建議放掉了，自己會做的題，而且稍不留神就容易出錯的題，這個要注意了，保證會做的做對，會做的做快，不會做的就不是給我出的，高考題中檔題、容易題、難題有一個比例，3：5：2，如果考頂級的名校難題要拿下，必須要把難題拿下。如果只是考一般的本科，中檔題，基礎(chǔ)題做好就可以了，自己不要為難自己，按照自己的實力，把該得的分得到就OK了，我們講心態(tài)平和去處理考前這幾天。
我也是對這種基礎(chǔ)差的學(xué)生提一點要求，對自己充滿信心，告訴自己我會做的這30%的題我都會拿到。那么50%的中檔題該我得的我能得到，不該我得的，我能搶也搶一些，保證我的分?jǐn)?shù)能夠往高走，我能走個本三、本二，對于成績好的同學(xué)說高處不勝寒，他們壓力越大，反而著急，這些孩子稍有不甚，成績就落下來了，告訴他們，不要急，不要燥，穩(wěn)扎穩(wěn)打，這已經(jīng)是很高了，保持平常心，就20%的難題能夠拿的拿點，不能拿也無所謂，不要給自己增加壓力，這是對于大多數(shù)中等學(xué)生注意了。平時基礎(chǔ)已經(jīng)非常好了，關(guān)鍵是考試當(dāng)中的發(fā)揮，爭取我們會做的東西，特別是在這50%的中檔題上多下工夫，少丟分，那20%的難題能拿就拿，不能拿就算了，確保我們把自己的實力體現(xiàn)出來，能夠超常發(fā)揮更好，所以考前這一塊也很關(guān)鍵，考場上也很重要。
我給大家經(jīng)常講，在考場當(dāng)中要學(xué)會心平氣和，一上考場以后，卷子發(fā)以后，一看題這么多，這道題不會，著急了，不要管它，把心平靜下來，心一靜下來，難題也會降難度，如果心情浮躁以后，容易題也會增加難度。
開始答題的時候發(fā)現(xiàn)這道題不會做，平時沒有見過，也沒有練過，同樣，你不會做，別人也不會做，給自己釋放壓力。但是碰到自己會做的題，一時半時想不起來，注意了，這時候考生容易緊張，我平時會做，現(xiàn)在怎么不會做呢？越著急，越不會做，這時候先放掉它，往下看，不要在一道題時耗大量時間，要注意時間就是分?jǐn)?shù)。往后走，找你會做的翻過來再消滅這些，只要靜下來，思維調(diào)整好以后，這種題都會拿分的。
還有一個問題也是考生不好處理的，考完一科以后老揮之不去，老想著它，有時候也影響下一科，有些家長跟我們提到底怎么處理，我覺得我們要學(xué)會放棄，考完一科扔一科，學(xué)會學(xué)科轉(zhuǎn)換。比如第一天上午考完語文以后，馬上把它轉(zhuǎn)移到下午的數(shù)學(xué)學(xué)科思維過程當(dāng)中，因為語文和數(shù)學(xué)思維方式不一樣，語文上午考，數(shù)學(xué)下午考，不提前轉(zhuǎn)換思維，上了考場腦袋是懵的，轉(zhuǎn)換思維。
同時數(shù)學(xué)考完以后，晚上適當(dāng)?shù)姆潘?，鍛煉一下，第二天兩個半小時的三科一塊兒考，綜合，大強(qiáng)度的訓(xùn)練，前一天晚上很關(guān)鍵，同時要做好第二天充分準(zhǔn)備，第二天考了四科，三科放在一起考，下午還有英語(論壇)，好好準(zhǔn)備一下，為第二天下午拿高分做準(zhǔn)備，得綜合者得高考成功。
主持人燕子：每一科考完之后，好多學(xué)生可能有一種習(xí)慣就是下來之后大家對答案，對題，哪道考了怎么樣，也不建議大家去這樣做。
武俊杰：千萬不要這做，考完等于劃句號，想都不想，跟它沒有關(guān)系，接著往下一科走。因為考試兩天，學(xué)科特點都在互相轉(zhuǎn)換，上午第一天是語文，下午馬上轉(zhuǎn)成數(shù)學(xué)，思維不一樣。第二天又是三科密集在一塊兒考，到了最后就是語言類，思維方式不一樣，必須要按照順序調(diào)，要不然調(diào)過來以后，下午考數(shù)學(xué)，還停留在語文學(xué)科思維上可能進(jìn)入不了狀態(tài)，分?jǐn)?shù)高不了。
主持人燕子：所以在關(guān)于心態(tài)調(diào)整方面，無論是考前還是高考過程當(dāng)中大家還是保持平常心，不要太多的過于浮躁、緊張，但是也不會過于的平淡就好了。
武俊杰：沒有壓力就沒有動力，但是壓力大了反而起負(fù)面，這兩天適當(dāng)給自己有一點壓力，但是把壓力適當(dāng)放在正常能承受的狀態(tài)。該是自己的告訴他就是我的，不是我的，我也不強(qiáng)求。這樣高考就沒有問題。
主持人燕子：是。無論面對高考這件事情，無論我們以后走到人生道路上一樣，可能會遇到很多的困難，很多的壓力我覺得大家都需要把自己心態(tài)調(diào)整到最佳的狀態(tài)，人就是不斷地自我調(diào)整。
武俊杰：對。
主持人燕子：其實每年的高考我們都知道，其實不是一個人的戰(zhàn)役，是一個家庭的戰(zhàn)役。
主持人燕子：我是這樣認(rèn)為，因為在這個過程當(dāng)中，我們的家長也好，親朋好友也好都非常關(guān)注這件事情，但是在這個過程當(dāng)中，除了考生本身在心理也好，考技也好，要做好充分的準(zhǔn)備，對家長也是很關(guān)鍵的因素，在這兒我們特別想聊一聊，比如對于家長的角色在考生高考前以及高考過程當(dāng)中他們怎么樣去扮演好自己的角色，做好這種配合呢？
飲食習(xí)慣不要太大調(diào)整
武俊杰：現(xiàn)在都是獨生子女了，一個人考試可以說全家出動，跟我們這個年齡，就是現(xiàn)在孩子的父母那一年在高考截然不同了，那個年代跟現(xiàn)在孩子的家長高考，自己照顧自己了，包括中午吃飯，考試安排，交通都是自己解決，現(xiàn)在考生不是這樣了，車接車送，定的鐘點房，那么多人伺候著，確實這些東西無形當(dāng)中也給孩子增加壓力了，所以家長有時候幫不好容易幫倒忙，因為我的孩子去年也高考，我也深有體會，所以要尊重孩子的選擇，我們適當(dāng)助力，助到合適的位置，你助的過了，他承受不了，壓力大，反而起作用，這就講究一個度。我建議家長從后勤方面多下一點工夫。
比如說給他的飲食休息上。有些家長到了高考前或者高考那兩天，給孩子營養(yǎng)突然增加了，這樣最不好。對孩子這一塊，考前和考中有一個最大的忌諱就是，對他的飲食習(xí)慣不要做太大的調(diào)整，你一調(diào)他全亂了，飲食比較平衡，比較平穩(wěn)，讓他感覺不到高考的壓力，如果來一個大魚大肉，他說我好幾天沒有吃魚了，來魚了，是不是有重要任務(wù)給我，一看考試，他壓力就來了。所以家長在飲食上一定要平常，不要做大的改變。
高考這兩天也是家長應(yīng)該注意的，按照生理學(xué)上講，孩子吃完飯以后，兩個小時才能達(dá)到一個營養(yǎng)最高的峰值，所以一般在考前兩個小時安排用餐比較合適，比如早晨7點到7：30分吃飯，因為9點考試，中午12點半左右吃飯，三點考試，吃得太晚也不好，太早也不好。有些家長說，考完了，咱們吃快餐去吧，11：30分吃完了，你說中午吃不吃??？下午三點，孩子那么長時間，一定要在兩個小時前給他吃飯就可以了。
午睡休息40分鐘，不要太長，午睡一個半小時，睡得孩子醒不過來，腦袋發(fā)脹，40分鐘醒來以后，看看書，調(diào)整調(diào)整。所以這個也很關(guān)鍵，不要看這個小小的技巧，對孩子的順利考試很關(guān)鍵，這時候比的知識方法，都差不多了，比的就是技巧，就是心態(tài)了，把這一塊掌握好了以后，誰能夠發(fā)揮正常，或者超常發(fā)揮，反而拿高分，這個掌握不好以后，等于失誤，等于小小的失敗。
主持人燕子：所以對于家長來說，我們也要有一顆平常心，也是要回歸到一個很平穩(wěn)，很常規(guī)的狀態(tài)，不要讓孩子感覺到孩子有這種偏差，可能換感覺有什么壓力過來了。
武俊杰：對。我提醒家長對孩子，尤其這兩天就不要再嘮叨，不要提過高要求了，你告訴他，只要你盡力了，我們就滿足了，給孩子這樣講。不要這兩天問孩子復(fù)習(xí)怎么樣了？考試有什么困難？不要提考試，越臨近考試，越不提考試，讓他從心理徹底對考試放松了，這樣對考場以后信心倍增，能夠超長發(fā)揮。如果老老給他戴著考試的枷鎖腳鐐上考場，他上考場放不開，反而影響發(fā)揮。
主持人燕子：其實做這個節(jié)目非常受益，跟各位名師、專家、老師學(xué)到了很多。前幾天我朋友的妹妹馬上要考試了，他媽媽把自己的所有事情都放下了，專門在孩子的學(xué)校旁邊租了一個房子，專門照顧他的飲食生活，這個小女孩兒可能壓力特別大，當(dāng)時我也是按照各位名師的狀態(tài)去告誡這位家長的，現(xiàn)在家長也一直沒有在那兒待著，就回去了，考生該怎么做怎么做。
武俊杰：非常好。這個家長是明智的做法，非常好。
主持人燕子：當(dāng)時那個小女孩兒跟她姐，非得說一下，你告訴高燕姐，說，太好了，這樣我一點壓力都沒有，不然在這兒總感覺是媽媽為自己犧牲很多，她會有心理壓力。
武俊杰：對?，F(xiàn)在考生不管承擔(dān)著來自自己的壓力，還有學(xué)校的壓力，社會的壓力，更主要是家庭的壓力。所以家庭現(xiàn)在把壓力減掉，按照學(xué)校現(xiàn)在也不給學(xué)生施加壓力，他自己把壓力一放，等于輕松上考場。
主持人燕子：望子成龍，望女成鳳的心態(tài)我們完全可以理解，大家何必給自己增加那么多煩惱嗎？
武俊杰：何必自己和自己過意不去。放開，只要放開，放下，一切皆自然。
主持人燕子：好，在今天節(jié)目當(dāng)中也是非常高興為大家邀請到了我們光華鼎力培訓(xùn)學(xué)校校長的校長武俊杰老師做客。在此我們也是跟大家分享了很多有關(guān)2011年考場一些考技以及調(diào)整心態(tài)也好，考場上或者是高考前應(yīng)該準(zhǔn)備的一些知識也好，包括我們的家長應(yīng)該怎么配合也好，我覺得大家應(yīng)該聽完之后是非常受益的。也是感謝您的這些真知灼見，在之后我們希望在不到三天的時間，馬上高考，在這個時候大家還是放平心態(tài)，相信我們能夠考上自己理想的大學(xué)，在這兒讓我們共同祝愿一下吧武老師。
武俊杰：我希望我以上的講解能夠讓考生好前心態(tài)平穩(wěn)，放松自己，考場上用我說的技巧多拿分，考高分，祝廣大考生2011年高考成功。
主持人燕子：非常感謝，非常感謝廣大網(wǎng)友的積極參與。希望真的能夠幫助到大家，考完之后大家可以來微博，騰訊教育頻道點擊相關(guān)的資訊，大家可以在微博上分享一下你的高考故事是怎么樣的，感謝大家的積極參與，我們下期節(jié)目再見。
武俊杰：再見。
