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　　身體每天都會產(chǎn)生毒素，如果不注意，很容易就會累積過多毒素，而引發(fā)疾病。不同臟腑的毒素會怎么表現(xiàn)？以下這6點可以自我觀測，哪里有毒了就排毒。

　　體內(nèi)毒素過多的征兆：

　　1. 胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，感覺老“吃不飽”。

　　2. 脾要排毒：面部長斑、女性白帶還會增多。

　　3. 腎臟要排毒：容易疲倦，面部或者身體水腫。

　　4. 心臟要排毒：舌頭潰瘍。

　　5. 肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。

　　6. 小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘。

 

　　排毒就要吃這5種食物：

　　身體有毒就要排毒，以最自然的飲食方式排毒，安全又方便。這5種食物有很好的潤腸排毒效果。

　　1.菠菜

　　菠菜是腸胃熱毒的“清理工”，能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥，大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，讓人保持青春活力。

　　2.黑木耳

　　黑木耳所含的植物膠質(zhì)，有洗滌腸道的作用，可在短時間內(nèi)吸附殘留腸道的毒素，并將其排出體外。

 

　　3.花生

　　花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性。所含大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高，有強健腸道的作用。

　　4.優(yōu)酪乳

　　優(yōu)酪乳含有乳酸菌。乳酸菌是人類維持身體健康的一項重要元素，可以促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，讓腸道更順暢。

　　5.芹菜

　　芹菜是高纖維食物，經(jīng)腸內(nèi)消化作用會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，濃度高時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，縮短毒素在腸道的時間，達到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。