很多女生有痛經(jīng)的煩惱，輕者小腹隱隱作痛，重者伴隨惡心想吐冒冷汗，傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，但不是每個(gè)人都能喝，有些人喝了火上加油。
“實(shí)熱癥”的痛經(jīng)患者 不宜火上加油
雖然說紅糖、黑糖對(duì)于痛經(jīng)有改善作用，但要注意的是，“實(shí)熱癥”的痛經(jīng)患者，也就是平時(shí)火氣大、口干舌燥、大便干硬，痛起來甚至脾氣十分暴躁者，飲用后會(huì)適得其反，可能火上加油，請(qǐng)?zhí)貏e注意小心。
你痛經(jīng)是哪種原因？弄清楚了，調(diào)理起來就很簡(jiǎn)單
痛經(jīng)的原因很多，最常見的是找不到原因的原發(fā)性痛經(jīng)，其次是婦科疾病，例如：子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、肌腺癥，或是子宮結(jié)構(gòu)異常所引起的痛經(jīng)。也有許多體質(zhì)會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，比如說先天稟賦不足，也就是遺傳因素，或是情緒壓力、體質(zhì)虛寒、子宮血液循環(huán)不良等。
就中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，只要有痛經(jīng)就是不正常的，也就是說痛經(jīng)是可以治療好的，痛經(jīng)的女性也應(yīng)該要設(shè)法治療到月經(jīng)不再疼痛。
大部分的痛經(jīng)都可以吃點(diǎn)這個(gè)來調(diào)理好
拿食療來說，《神農(nóng)本草經(jīng)》里有個(gè)調(diào)理氣血不足的方子——三紅赤沙粉，從前專門用來給宮廷妃子們調(diào)理身體，像月經(jīng)量少、月經(jīng)有淤血、氣血不足、宮寒等女性常見不足都可緩解。
做法：紅棗、紅豆、紅米各一把，炒至微黃，核桃十多顆，將以上材料磨成粉，每次取四至五勺，加入赤砂糖，溫開水?dāng)嚢韬笫秤谩?/p>
三紅赤沙粉流傳已久，現(xiàn)在不少中醫(yī)依然很愛用，市面上也有很多成品出售，里面的紅棗、紅豆、紅米、赤砂糖都是補(bǔ)氣血的絕佳食材，經(jīng)常食用，補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)，還有美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)、排毒減肥、安神助眠的作用。
紅棗：益氣補(bǔ)血、健脾和胃、美白祛斑、延緩衰老
紅豆：清心養(yǎng)神、健脾益腎、還可養(yǎng)心消腫
紅米：富含鐵質(zhì)，可補(bǔ)血及預(yù)防貧血，還有健脾消食、活血化瘀、緩解失眠
核桃：補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便，還可破血祛瘀
赤砂糖：活血化淤、治療痛經(jīng)、排毒養(yǎng)顏、益氣緩中
三紅赤沙粉不僅補(bǔ)氣血、調(diào)理月經(jīng)，也適合壓力過大的上班族、經(jīng)常熬夜的女人、天生體弱的女孩子、更年期女性，經(jīng)常食用的話，氣血紅潤(rùn)，不用化妝也很漂亮。
另外，女性經(jīng)常按摩三陰交穴、關(guān)元穴，前者可補(bǔ)脾土、助運(yùn)化、通氣滯、疏下焦、調(diào)血室精宮、祛經(jīng)絡(luò)風(fēng)濕，后者可益腎氣、利下焦、回陽(yáng)救逆，都是利于緩解痛經(jīng)的。
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