近日，英國(guó)女子健美冠軍朱迪·馬什公布了自己的健身過(guò)程，大多數(shù)人要花一年左右的時(shí)間去鍛煉的肌肉,朱迪·馬什通過(guò)魔鬼的訓(xùn)練只花了兩個(gè)月就達(dá)到今天的效果。