為何“中風”越來越多？
中風，又被稱為腦卒中，是一種急性腦血管疾病，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中。
簡單來說，就是腦部血管突然發(fā)生“阻塞”或“破裂”引起的腦部損傷。俗話說，一人中風，全家受累。中風會引起身體偏癱，失去自理能力。
相關(guān)調(diào)查顯示，中風人數(shù)越來越多，呈現(xiàn)年輕化多半，與平時不良的生活習慣和飲食習慣有密切聯(lián)系。
忠告：3類食物趁早撤離飯桌，忍住就是贏
蛋糕、漢堡等含反式脂肪酸食物
蛋糕、漢堡等含有反式脂肪酸是一種人體幾乎無法消耗掉的壞脂肪酸，如果經(jīng)常吃也會增加血管堵塞的風險。
反式脂肪酸食物也被稱之為“餐桌上的炸彈”，一旦攝入體內(nèi)過多，就會導致脂肪不斷的堆積，容易增加血管動脈硬化的風險，損害健康。
香腸、培根等加工肉類食物
香腸培根等加工肉類食物，經(jīng)過腌制風干發(fā)酵等處里，為了提升口感和延長保質(zhì)期，會添加食物添加劑，食鹽等成分。
這類食物都含有較高的鹽分，如果攝入過多鈉元素就容易誘發(fā)血壓升高，增加腎臟負擔，誘發(fā)癌癥。
尤其是人到中年之后，更應該控制加工類食物的攝入，以防冠心病找上自己。所以加工類的食物，請你趕緊撤下飯桌。
可樂、雪碧等高糖飲料
可樂，雪碧等高糖飲料，哪怕喝一瓶，其中含有的糖分也會導致血糖不斷升高，甚至會刺激體內(nèi)胰島素水平升高，促使血管緊張度增加，誘發(fā)高血壓。
糖分攝入過多，體內(nèi)無法消耗就會轉(zhuǎn)化為脂肪，誘發(fā)身材肥胖。相關(guān)專家？分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝含糖的飲料會增加患中風風險占到16%以上，所以高糖飲料請朝下翻轉(zhuǎn)。
天然“溶栓劑”揭曉，并非洋蔥和木耳，若你愛吃，血管通暢少生病
洋蔥和木耳相信大家都非常熟悉，這也是餐桌上常備的食物，蔬菜和木耳具有一定清理血管作用，幫助改善血管彈性，保持血管通暢，被稱為血管“清道夫”。但有些食物清理血管垃圾毒素的效果比洋蔥和木耳還要好。
苦蕎
苦蕎對人體的養(yǎng)生價值非常高，能夠幫助改善血管彈性，保持血管通暢無阻，能夠降低血管堵塞的風險，預防血管硬化。
苦蕎含有的蘆丁成分能夠幫助保護血管，健康，經(jīng)常用來泡水喝，有助呵護血管，預防血栓形成所以苦蕎也被稱為天然“溶栓劑”。
核桃
核桃能夠起到補腦作用，其實核桃對于保護血管健康也非常有效，果核桃也被稱為溶栓劑，能夠幫助刺激血管蠕動，加快血液流動，排出毒素和垃圾。
核桃含有抗氧化成分，延緩血管老化，減輕血管的負擔，保持血管通暢，如果本身患有高血壓高血脂，不妨堅持吃核桃，能夠幫助你調(diào)節(jié)血脂，保護血管，預防血栓。
少做這3件事，血管不易堵
吸煙
吸煙是一件讓人上癮的行為，主要是香煙含有尼古丁也就是煙堿，經(jīng)常吸煙會導致血管發(fā)生收縮痙攣，加速血管動脈硬化的發(fā)生。
香煙含有一氧化碳，會與血液中的血紅蛋白結(jié)合，降低血液中的血氧量，促使血液濃度不斷升高，影響血管內(nèi)皮健康，引發(fā)血栓。
久坐不動
現(xiàn)在很多人因為工作性質(zhì)的因素，都有久坐不運動的壞習慣，長期保持一個姿勢會降低血液流動的速度，使大腦心臟等器官供血不足。
血液流速減慢，新陳代謝速度下降，會使血管中的廢物不能及時排出，導致血管壁沉積有害物質(zhì)越來越多，促使斑塊形成，堵塞血管。
長期熬夜
熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人的常態(tài)，長時間熬夜會增加血管疾病的風險，長期熬夜加班過度勞累會增加年輕人猝死的風險。
偶爾熬夜一兩次對身體沒有傷害，但長時間熬夜會導致睡眠不足，降低身體免疫力，增加身體患病的風險，造成血管內(nèi)皮受損，血液流動速度緩慢，誘發(fā)動脈粥樣硬化。
所以想要保護血管，預防血管硬化，一定要堅持早睡早起，保證7~8個小時的睡眠時間，讓身體充分排毒和修復，健康少生病。
