睡眠的品質好，第二天有精神。
現(xiàn)代人生活壓力大，常常會造成睡眠不足，或是睡眠品質不佳。專家選擇了七種幫助睡眠的好植物，可吸附油煙、凈化室內空氣，給人愉悅的感覺，緩解緊張氣氛，進而改善人際關系。
茉莉
茉莉性喜溫暖濕潤，最好在通風良好、半陰的環(huán)境下生長，所以適合于室內栽種。美國惠靈耶穌會大學研究證明，茉莉花植物的功效包括，減少焦慮、改善心情，睡眠質量更好。喇叭形的花朵特別芳香，比其他盆栽植物容易栽種。盆栽茉莉花喜肥，只要修剪養(yǎng)護得宜，一年可開三次花。
薰衣草
薰衣草香味能使人心情舒緩，有鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助治療失眠和焦慮。它被用來作為肥皂、衣服和洗發(fā)水的香味原料，也可入菜。將淡紫色、有香味的花和花蕾，干燥密封可做香包或香罐，放置在門口或衣柜內，不但帶來清香味，還能防蟲蛀。薰衣草的花可提煉出取薰衣草精油。盆栽平時置于陰涼處，秋涼后剪修換盆，重新栽培，再加入培養(yǎng)土，明年活得更盎然。
虎尾蘭
虎尾蘭，又名千歲蘭。是天然的空氣凈化器，能吸收空氣中的有害氣體“苯”、“甲醛”和“三氯乙烯”，放在臥室能提高氧氣純度。美國航空航天局的空氣清潔研究中，也推薦了虎尾蘭凈化空氣的效果。虎尾蘭也是很常見的美觀耐旱的觀賞植物，盆栽、庭園種植或做綠色籬笆都非常適合。有研究顯示，虎尾蘭吸收二氧化碳和發(fā)放氧氣的能力較一般植物高出30倍，即使在晚上也能發(fā)放氧氣。
常春藤
常春藤葉色濃綠，可做為盆栽、地被、墻面綠化等多種用途，是優(yōu)良庭園造景綠化植物。常春藤盆栽，葉帶有香氣，形態(tài)優(yōu)美。常春藤也被美國航空航天局，評定為最好的凈化空氣植物之一，因為它能吸收甲醛。常春藤只能觀賞，若不慎誤食會引起腹痛、腹瀉等癥狀。
蘆薈
蘆薈盆栽放置室內，能凈化空氣，幫助去除空氣中有害的化學物質，當室內有害物質濃度較高時，蘆薈盆栽會產生褐色斑點，提醒您空氣的情況不良。蘆薈須去皮，僅葉肉“蘆薈凝膠”可食，蘆薈還是天然的外傷圣品，能舒緩炎癥、疤痕和皮膚燒傷。蘆薈的表皮含有蘆薈素，存在于蘆薈肉與葉面中間的黃色汁液，其主要成分為蘆薈苷。蘆薈苷具有下瀉的作用，被用于瀉藥的成分。
梔子
梔子具有清熱利尿、誘導睡眠的功效。德國的一項研究表明，老鼠放在梔子花的環(huán)境下，老鼠會慢慢放松地坐在角落，活躍度也明顯減低。同樣的，梔子花對名為GABA的神經傳導物質有安定的作用。梔子花可食用，煮沸后可以做涼拌，加蔥花可煎蛋，加臘肉做小炒，加入榨菜肉絲湯中，味道清爽。
紅邊龍血樹
紅邊龍血樹可去除甲醛、二甲苯、三氯乙烯等毒素，還可以防霧霾，凈化空氣，是很適合放置在室內的盆栽植物。它的高度能長到15英尺，因此非常適合填補空出的空間，或提供大面積裝飾的目地，但是也因為如此，在購買前要考慮清楚，以免擠壓了其他物品的擺放位置。
