女性經(jīng)期的時(shí)候，也是人體免疫力最差的時(shí)候。由于免疫力的下降，就會(huì)導(dǎo)致起色以及精神狀態(tài)的不佳。
下面為你們總結(jié)了幾條，經(jīng)期期間女性朋友最應(yīng)該吃的十種食物，感興趣的可以多看看。
小米
小米是一種滋補(bǔ)的佳品，可益五臟、厚腸胃、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。我國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。因小米含豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。
黑木耳
木耳具有滋補(bǔ)、養(yǎng)血養(yǎng)胃、潤(rùn)腸胃的作用。在月經(jīng)這個(gè)階段食用，效果是非常好的?？梢杂行У膸椭韵褐械臒岫酒鸬脚哦攫B(yǎng)顏的功效。而黑木耳中含有的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附的能力?？梢詫Ⅲw內(nèi)的雜質(zhì)和毒素徹底的排出。
紅豆
月經(jīng)期間，由于失血而損失血液中的血漿蛋白、鐵鈣等。而一碗紅豆粥，就可以起到補(bǔ)血美容的功效，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。可以幫助排出身體中的毒素，是女性朋友排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血的良品。
柑橘
柑橘具有通絡(luò)、理氣的作用。在經(jīng)期的時(shí)候，女性吃柑橘可以幫助排出體內(nèi)的毒素。而它的皮還有消炎、抗?jié)?、抑菌及利膽等效果，橘皮中的維生素P還可加工提取制成注射液，對(duì)血管硬化癥有顯著療效。
豆?jié){
在經(jīng)期的時(shí)候想要更好的起到排毒的效果的話，那么怎么可以少了豆?jié){。在經(jīng)期期間多喝點(diǎn)豆?jié){的話，不僅能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能夠起到排毒養(yǎng)顏的功效。
紅薯
紅薯屬于一種粗糧食物，女性在經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)很容易出現(xiàn)便秘的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候多吃點(diǎn)紅薯的話，就可以避免女性便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，可以促進(jìn)毒素的排出。
經(jīng)期期間可以說(shuō)是女性朋友最脆弱的時(shí)候，由于免疫力的低下，就會(huì)導(dǎo)致毒素和細(xì)菌等物質(zhì)的進(jìn)入，導(dǎo)致身體機(jī)能的減弱。我們應(yīng)當(dāng)避免在經(jīng)期的期間吃一些刺激性的食物，比如咖啡、綠茶以及冰涼的食物。女性朋友可千萬(wàn)不要忽視這些細(xì)節(jié)的地方，一定要重視起來(lái)，不要亂吃食物。
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