不知何時(shí)起，那個(gè)以胖或以瘦為美的時(shí)代似乎已經(jīng)漸漸變得不在那么重要了，生活的主題變成了健康。在瑜伽看來(lái)，健康是心靈和自然的結(jié)合，是盡力享受完善的過(guò)程。不管你的體態(tài)如何，在修煉一段時(shí)間瑜伽后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情逐漸平和安詳，身體變得柔韌，氣質(zhì)變得優(yōu)雅。
與瑜伽的相遇，為的是來(lái)到世上，遇到那個(gè)最美的你;一切過(guò)往的瑜伽時(shí)光，都值得愛(ài)惜;一切的瑜伽練習(xí)，都是一種懂得，懂得，是生命中最美的緣。人生最大的美好莫過(guò)于:能夠堅(jiān)持瑜伽，能夠有說(shuō)有笑!
漫步在野外，即使一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽下犬式練習(xí)，你的靈魂也會(huì)跟隨著你軀體律動(dòng)，在這錯(cuò)綜復(fù)雜，紛繁凌亂的生活中慢慢的靜下心來(lái)，保留一塊你心靈的凈土，沉淀而優(yōu)雅，這也是瑜伽的精髓。
瑜伽V字平衡式也是常見(jiàn)的體式之一，練習(xí)這個(gè)瑜伽體式可以很好的消除腹部贅肉，鍛煉身體平衡性，消除大小腿部贅肉，改善便秘等。如前期您平衡掌握不好也沒(méi)關(guān)系，在練習(xí)中慢慢地會(huì)找到自己身體的平衡點(diǎn)。步驟如下:
1、上身直立坐在瑜伽等上，雙腿抬起前伸，彎曲雙膝，小腿與地面平行。
2、左手放于膝窩處，右臂于體后展開(kāi)伸直，指尖輕點(diǎn)在地面上，保持10~15秒。
3、當(dāng)您感覺(jué)到“V”字前伸式已經(jīng)做得很好了，可以在上一個(gè)體式的基礎(chǔ)上將小腿向上伸直，保持5~10秒。
在綠油油的世界里，邊走邊瑜伽，一個(gè)簡(jiǎn)單眼鏡蛇式也盡顯嫵媚。作為常見(jiàn)的瑜伽體式，可以很好的伸展腰背部，更隨著進(jìn)一步加深后彎的幅度，幫助恢復(fù)脊柱的柔韌性，增強(qiáng)腹部的彈性，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有輔助療效。我們來(lái)看看眼鏡蛇式的姿勢(shì)步驟:
1、選擇俯臥的姿勢(shì)，下頜點(diǎn)地，雙臂自然放于體側(cè)，雙手握空拳。曲手肘，雙手掌心向下，指尖向前。
2、吸氣，慢慢抬高上身，盡量將上半身與地面保持垂直，伸直雙臂，視線看向上方，盡量太高下巴。
3、呼氣，曲手肘，上半身慢慢地還原于初始姿勢(shì)。
動(dòng)作要領(lǐng):保持姿勢(shì)時(shí)，手臂盡量伸直，雙肩向后展開(kāi)，保持身體放松;將肋骨腔向前向上推送，以加大脊柱的伸展。
瑜伽，由吸氣開(kāi)始，呼氣完畢，這是一個(gè)歷程，也是一個(gè)輪回。如生活般，順從其美、隨遇而安，如行云般，像流水般灑脫，才是人生應(yīng)有的境界。與瑜伽的遇見(jiàn)，學(xué)會(huì)了柔情似水，唯美了整個(gè)曾經(jīng)。
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