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以養(yǎng)生的名義慢性自殺——多數(shù)人都會(huì)中招 - 修改稿。。。。。。

以養(yǎng)生的名義慢性自殺——多數(shù)人都會(huì)中招 - 修改稿


在中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化被所謂現(xiàn)代文明束之高閣的今天;在絕大多數(shù)人被所謂“西方文明”以溫水煮青蛙的方式侵蝕到骨髓,而導(dǎo)致各種老慢病不斷年輕化的今天;在各種因患重疾而求助“……籌”充斥自媒體的今天……

雖然開(kāi)始有相當(dāng)一部分人的養(yǎng)生意識(shí)已經(jīng)開(kāi)始覺(jué)醒,這其中也不乏許多有文化修養(yǎng)的老年人,基至九O后的年輕人。他們已經(jīng)開(kāi)始有了注重養(yǎng)生的主觀意識(shí)意愿,然而卻令人不得不遺憾的是,西方勢(shì)力近一百多年來(lái)以其無(wú)所不用其極的手段,令其“去中醫(yī)傳統(tǒng)文化”的卑劣目的,借助其在中國(guó)培養(yǎng)的所謂“知識(shí)精英”之手,果真基本去除殆盡!因?yàn)槿笔Я苏_的理論支持,我們雖然有養(yǎng)生保健的意識(shí)和行為,卻因不懂不知或難免于南轅北轍!

現(xiàn)就列舉以下不當(dāng)“養(yǎng)生”行為,看看你中招了么:

1.酒后馬上去做足療、按摩或各種灸;

人喝酒后容易引起血管擴(kuò)張!酒后做按摩、 推背 、艾熏等行為,可加重人體對(duì)酒精等毒素的吸收,不但于身體無(wú)益,反而使肝腎損傷更加嚴(yán)重!

2.飯后緊接著就去做足療、按摩、刮痧等各種調(diào)理;

這是因?yàn)轱埡笠恍r(shí)之內(nèi),我們的身體血液集中供往胃部,幫助胃部進(jìn)行食物的消化吸收。如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行足療按摩等保健活動(dòng),就很容易導(dǎo)致血液由胃部開(kāi)始運(yùn)行到四肢。這樣一來(lái),就會(huì)促使胃部供血不足,無(wú)法對(duì)我們攝入的食物進(jìn)行徹底地消化吸收。時(shí)間久了,就很容易使人體產(chǎn)生胃部疾病,不利于人體健康。

3.晚上九點(diǎn)后還在進(jìn)行跑步、健身等巨烈運(yùn)動(dòng);

適度運(yùn)動(dòng)有助于睡眠,但盡量在晚上9點(diǎn)前完成鍛煉。睡前1~2小時(shí)不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運(yùn)動(dòng),否則會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài),雖然感覺(jué)容易入睡,但會(huì)影響睡眠質(zhì)量!

無(wú)質(zhì)量的睡眠……

4.不辨自身體質(zhì),亂用保健品;

每個(gè)人的體質(zhì)都不盡相同,用錯(cuò)了保健品猶如給身體雪上加霜!

5.本來(lái)身體就虛,還動(dòng)輒就去刮痧、撥罐;

這類(lèi)人群原本就氣血不足,刮痧、拔罐(主要是“走罐”、“針罐”)后往往因?yàn)槌鲅?、出痧,進(jìn)而加劇氣血不足的問(wèn)題。

因此,平常容易疲乏、時(shí)常感覺(jué)乏力、愛(ài)出虛汗、面色蒼白的人,一般均屬于氣血不足,盡量不要刮痧或拔罐。若實(shí)在需要,亦不宜重刺激,時(shí)間不能長(zhǎng);刮痧宜輕刮,拔罐宜用“文火”,不宜“走罐”、“針罐”等。

6.晚上九點(diǎn)后還去做艾灸或全身推拿;

到了晚上,陽(yáng)氣收斂于體內(nèi),毛孔閉合。夜間9-11點(diǎn),屬亥時(shí),又叫人定。

此時(shí)夜色已深,人們應(yīng)安靜下來(lái)歇睡。亥時(shí),陰氣漸盛,又是三焦經(jīng)當(dāng)令,三焦經(jīng)管百脈通五臟。這時(shí)應(yīng)靜下來(lái),讓百脈受益,五臟安定。

晚上九點(diǎn)之后不宜艾灸就和晚上不宜吃姜是一樣的道理,艾灸和吃生姜都是溫陽(yáng)的,晚上陽(yáng)氣入里,陰陽(yáng)相交,如果在這個(gè)時(shí)候來(lái)調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣,有的人弄不好,還會(huì)上火。晚上9點(diǎn)之前艾灸完畢最好。從艾灸效果的角度來(lái)說(shuō),白天是最好的,白天為陽(yáng),夜晚為陰,白天艾灸順應(yīng)天時(shí)。不僅是艾灸,一些針刺、推拿、和敲經(jīng)絡(luò)等養(yǎng)生方式也不宜在亥時(shí)以后操作。

當(dāng)然,臨睡前還是可以做些和緩的伸展運(yùn)動(dòng),讓身心慢慢平靜下來(lái),還可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位來(lái)養(yǎng)生保健,尤其適合中老年人。

睡前搓腰也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),先把雙手掌心相對(duì),搓至發(fā)熱,然后隔著棉毛衫分別從左右兩側(cè)上下揉搓腰部,直至發(fā)熱,可以促進(jìn)睡眠,具有養(yǎng)生保健的功能。

但是如果晚上碰到急癥需要立刻施灸也無(wú)需墨守成規(guī)。有需要調(diào)理睡眠的,也可以晚上艾灸,辨證而為。

7.做完各種保健按摩調(diào)理后馬上進(jìn)食;

飯前按摩會(huì)使全身血液集中于四肢,突然吃飯后,胃部供血不足,容易引起胃病.。

飯后半小時(shí)內(nèi)不宜按摩,這是因?yàn)槌酝觑埦桶茨?,容易造成胃腸脹氣。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應(yīng),影響胃液分泌,使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大,加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成胃下垂。

8.女性在生理期、孕期做足療、按摩或刮痧拔罐……

月經(jīng)期間很多女性都會(huì)感覺(jué)比平時(shí)更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會(huì)去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間,最好避開(kāi)腰部足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行疏通經(jīng)絡(luò),從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸,同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。

此外,還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞酸脹感。女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部,會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重,反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

此外,此時(shí)按摩還可能引發(fā)皮下出血且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)方法不得當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起,正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物,以補(bǔ)充失血帶走鐵和鈣。

而孕期做上述調(diào)理則極易導(dǎo)致流產(chǎn)?。?!

試問(wèn)以上問(wèn)題,有幾家養(yǎng)生機(jī)構(gòu)的工作人員會(huì)向咱普及?除了極少一部分民間傳承的真正中醫(yī)人還在提著腦袋,盡可能堅(jiān)守、傳揚(yáng)著中醫(yī)人的傳承文化,卻奈何當(dāng)今時(shí)代,無(wú)處不充斥著因拜金主義主導(dǎo)下的瘋狂和躁動(dòng),養(yǎng)生機(jī)構(gòu)為馬生存和無(wú)序競(jìng)爭(zhēng),掛羊頭賣(mài)狗肉,來(lái)者是客,管你什么情況,什么體質(zhì),進(jìn)得店來(lái),先讓你充上幾千上萬(wàn)等數(shù)額的卡……

再來(lái)說(shuō)說(shuō)養(yǎng)生機(jī)構(gòu)的從業(yè)人員,他們絕大多數(shù)和店方是合作分成制,沒(méi)有底薪,為了多掙錢(qián),且先不論他們懂多少養(yǎng)生理論知識(shí),也不論他們是否接受過(guò)足夠的專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn),單就他們每晚工作都幾乎到凌晨一兩點(diǎn)左右這一點(diǎn),他們自己就做不到順應(yīng)自然運(yùn)行規(guī)律而“夜臥藏陽(yáng)”!早上九點(diǎn)起床算早的,又做不到隨日出而起以“升陽(yáng)”!這樣顛倒黑白的作息,長(zhǎng)久以往,他們還怎么能讓自己的身體具備健康的基礎(chǔ)?

懂中醫(yī)基礎(chǔ)養(yǎng)生理論的人都明白,人體的病氣是一種負(fù)能量,而學(xué)過(guò)物理的人都知道能量是守恒的,只會(huì)傳導(dǎo)或轉(zhuǎn)化,不會(huì)消失,做保健的人他自己的身體都不健康,咱去花了幾百大元白花花的銀子,找他揉捏一頓,除了換來(lái)一頓痛捏痛揉,難道他們身上的病氣不會(huì)反傳導(dǎo)給咱么?咱現(xiàn)在,對(duì),就是閱讀到這里,開(kāi)始動(dòng)動(dòng)腦子認(rèn)認(rèn)真真反思反思……

沒(méi)有人喜歡沒(méi)事去醫(yī)院,因?yàn)橹滥抢锔腥静【臋C(jī)會(huì)多!醫(yī)院尚且注重開(kāi)窗通風(fēng)和空氣凈化消毒,可是反觀各種養(yǎng)生場(chǎng)所,有多少能做到象醫(yī)院那樣注重通風(fēng)和空氣凈化?又有幾個(gè)養(yǎng)生場(chǎng)所的操作房間通風(fēng)且敞亮的?

我們因?yàn)椴粚W(xué)、不懂、不知等原因,在不知不覺(jué)中,往往花了大把的金錢(qián),卻在做著一些自以為是在“養(yǎng)生”,實(shí)則卻在自害的行為!可悲可嘆!……

日常多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生常識(shí)已經(jīng)成為時(shí)代生存所必須,以令自身不因無(wú)知而自害!

我們?nèi)粘?砷喿x一些白話(huà)版的中醫(yī)典籍,如《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》等,作為日常養(yǎng)生學(xué)習(xí),已足夠用!

中醫(yī)養(yǎng)生的根本其重在養(yǎng)心,它更強(qiáng)調(diào)人對(duì)生活應(yīng)當(dāng)有對(duì)積極樂(lè)觀的心態(tài)!強(qiáng)調(diào)“天人合一”!傳統(tǒng)中醫(yī)始終把人和自然看成一個(gè)有機(jī)的整體,人不可能脫離自然運(yùn)行規(guī)律的軌跡,人的作息起居飲食等行為必然應(yīng)當(dāng)遵循自然規(guī)律的變化而變化!

讓身心健康,對(duì)于當(dāng)今時(shí)代我們的每一個(gè)人來(lái)說(shuō),已經(jīng)不僅僅是責(zé)任,而是義務(wù),同時(shí)更是一個(gè)人綜合素養(yǎng)的外在體現(xiàn)!——一個(gè)人生病后,尤其是生大病后,被倫理道德綁架的,會(huì)是咱所有的親人!

活著不易,愛(ài)自己,從正確的養(yǎng)生開(kāi)始……

歡迎讀者朋友給出更完善的建議!


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