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小編花了幾個(gè)小時(shí)啃完一堆科普文章，消化了一下，理論也不打算細(xì)說了，直接上結(jié)論。

他們發(fā)現(xiàn)了什么？

發(fā)現(xiàn)了控制晝夜節(jié)律的分子機(jī)制。

和我們有什么關(guān)系？

與我們的身體健康息息相關(guān)，這背后的原因與我們身體的晝夜節(jié)律有關(guān)系。

比如——

他們獲獎(jiǎng)的研究是：

深入鉆研了我們的生物鐘

并且闡釋了它內(nèi)在的原理

闡釋了植物、動(dòng)物

以及人類如何調(diào)節(jié)自己的生物節(jié)律

使其與地球的旋轉(zhuǎn)保持同步

翻譯成人話就是：

“他們解釋了一下

為什么半夜總有人不睡覺而是修仙”

什么是晝夜節(jié)律？

說白了，就是我們常說的生物鐘。

我們的身體內(nèi)隱藏著一臺(tái)大自然的時(shí)鐘，它以非常高的精度調(diào)節(jié)著我們的各項(xiàng)生理活動(dòng)，使其與一天中不斷變化的外部環(huán)境相適應(yīng)。

大家都知道

有個(gè)東西叫做“生物鐘”

每到我們熬夜不睡覺的時(shí)候

就會(huì)有人說“你這樣會(huì)打亂生物鐘”

但是從來沒有人告訴你

生物鐘是怎么被打亂的

比如熬夜或倒時(shí)差，之后是不是會(huì)發(fā)現(xiàn)特別累？

不管是誰，只要以約272m/s的速度向東或向西飛上幾小時(shí)，就會(huì)親身經(jīng)歷體內(nèi)生物鐘與身體感知時(shí)間不符的感覺。而調(diào)整時(shí)差有時(shí)需要一個(gè)星期。

為什么？

這就取決于大腦深部的主生物鐘是否需要根據(jù)外部天黑的時(shí)間，協(xié)調(diào)身體或大腦想要睡覺的時(shí)間。

這三位獲獎(jiǎng)?wù)哐芯康木褪沁@個(gè)

1984年，他們用果蠅做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

果蠅的體內(nèi)有一組特殊的基因

叫做周期基因

由這組基因編碼的蛋白

在夜晚濃度會(huì)變高

此時(shí)會(huì)讓果蠅產(chǎn)生睡意

從而主動(dòng)睡覺

在白天時(shí)，這種蛋白濃度降低

果蠅就保持清醒

人體內(nèi)也有類似的機(jī)制

然后得出了這張表

翻譯一下就是：

到了晚上某組基因

會(huì)讓體內(nèi)蛋白濃度升高

提醒你該去睡了

你感覺的困意

就是蛋白濃度升高的結(jié)果

如果此時(shí)堅(jiān)持熬夜

那么人就會(huì)覺得不舒服

這就是所謂的

“生物鐘被打亂”

人們倒時(shí)差時(shí)

會(huì)感覺不適

也是因?yàn)檫@個(gè)原因

看似平平無奇似乎理所當(dāng)然的生物鐘，其實(shí)控制了我們身體方方面面的功能，比如行為、激素水平、睡眠、體溫、代謝等。當(dāng)我們的內(nèi)部生物鐘與外界環(huán)境存在暫時(shí)的不匹配時(shí)，比如“倒時(shí)差”的時(shí)候，我們的健康會(huì)受到影響。甚至有跡象表明，如果我們的生活方式長期與內(nèi)部生物鐘有偏差，會(huì)增加各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三位獲獎(jiǎng)?wù)叩木唧w信息如下

杰弗里·霍爾（Jeffrey C. Hall）

1945 年生于美國紐約

1971 年獲得美國西雅圖華盛頓大學(xué)

遺傳學(xué)博士學(xué)位

1974年成為布蘭代斯大學(xué)教員

2013年，他還獲得過中國的

邵逸夫生命科學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)

邁克爾·羅斯巴什（Michael Rosbash）

1944 年生于美國堪薩斯城

美國布蘭代斯大學(xué)教授

霍華德·休斯醫(yī)學(xué)研究所的研究員

2013年獲得邵逸夫生命科學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)

邁克爾·楊（Michael W Young）

1949 年生于美國邁阿密

美國國家科學(xué)院院士

1975 年獲美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校博士學(xué)位

1978 年起任洛克菲勒大學(xué)教員

后成為該校副校長

2013 年獲得邵逸夫生命科學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)

諾貝爾獎(jiǎng)?wù)J為

他們的研究

有望解決人們睡眠節(jié)奏遺傳病

或需倒時(shí)差等問題

順便一提

在這項(xiàng)研究的過程中

他們也會(huì)熬夜

所以一句話概括他們的研究就是：

“熬夜研究了熬夜的危害”

嗯，就是這樣

不得不提醒一下一些拼時(shí)間愛學(xué)習(xí)的朋友們，不要再迷信“達(dá)芬奇睡眠法”了。

相傳，達(dá)芬奇每4小時(shí)睡15-20分鐘，這樣一天下來只睡2小時(shí)，余下大把的時(shí)間從事創(chuàng)作，而且能保持充沛的精力。這種睡眠也叫多相睡眠（Polyphasic Sleep），意思是把完整的睡眠時(shí)間分割開來。

 生物鐘與人類的很多復(fù)雜生理活動(dòng)相關(guān)。我們現(xiàn)在知道，包括人類在內(nèi)的所有多細(xì)胞生物都利用一種類似的機(jī)制來控制晝夜節(jié)律。
細(xì)胞中的大部分基因是由生物鐘調(diào)節(jié)的，因此，一個(gè)校準(zhǔn)精確的晝夜節(jié)律可以讓我們的生理狀態(tài)達(dá)到最佳，以適應(yīng)一天中的不同階段。
生物鐘調(diào)節(jié)著重要的功能，如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝。當(dāng)我們的外部環(huán)境與生物鐘不匹配時(shí)，我們的健康程度和幸福感就會(huì)受到影響。也有跡象表明，我們的生活方式和我們內(nèi)在的生物鐘所規(guī)定的節(jié)奏長期不匹配，與增加各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
生物鐘會(huì)對(duì)控制我們的生理機(jī)能，使其適應(yīng)一天中的不同階段。我們的生物鐘能幫助我們調(diào)節(jié)睡眠模式，進(jìn)食行為，激素釋放，血壓和體溫 

有些朋友希望通過它來縮短睡眠的總體時(shí)間，同時(shí)人的精神狀態(tài)卻可以和連續(xù)睡9個(gè)小時(shí)的單相睡眠差不多，就可以有更多的時(shí)間來工作學(xué)習(xí)。

歸根結(jié)底就是睡眠很重要了，大家要好好的休息！