現(xiàn)代人離不開3C產(chǎn)品，不只上班長時間接觸電腦，下了班仍離不開手機成為低頭族。但長時間滑手機、看電腦，過度用眼，易造成眼睛極大的傷害，讓乾眼癥、白內(nèi)障、青光眼等眼疾找上門。中醫(yī)師提醒民眾，眼睛痠澀、發(fā)癢與人體的肝血、腎陰不足有相當(dāng)?shù)年P(guān)連性。民眾不妨藉由飲用有補肝血、滋腎陰、顧眼明目效果的茶飲調(diào)整體質(zhì)，達(dá)到補眼力、預(yù)防眼疾的作用。
陳玫妃中醫(yī)師表示，就中醫(yī)理論來看，現(xiàn)代人作息不正常，睡眠不足，都會導(dǎo)致生理機能出現(xiàn)異常，發(fā)生肝火過旺、腎陰不足的現(xiàn)象。而上述因素都是刺激眼部，使眼睛出現(xiàn)不適癥狀的原因之一。再加上現(xiàn)代人普遍離不開手機、電腦等3C產(chǎn)品，長時間用眼過度，內(nèi)在與外在因素的影響。眼睛紅腫、發(fā)癢、提早老化的情況也更加明顯。
因此，要避免上述眼疾問題發(fā)生，除了從改變生活習(xí)慣，調(diào)整作息，并降低使用3C產(chǎn)品的時間、頻率外。建議民眾還可以透過飲用有調(diào)整補肝血、滋腎陰的中醫(yī)茶飲，從體內(nèi)開始調(diào)整改善，更能全方位的達(dá)到預(yù)防、舒緩眼部不適的目的。
以下為陳玫妃醫(yī)師提供的2道具有清肝明目、補肝血、滋腎陰作用的中藥茶飲：
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★桑葉菊花茶
材料：桑葉2錢、菊花2錢、夏枯草2錢、水800C.C。
做法：將上述藥材簡單沖洗后，以麻布袋裝起、束緊。接著放入裝有800C.C水量的鍋中，以小火熬煮至滾沸，湯色呈現(xiàn)褐色，水剩下600C.C左右，即可熄火飲用。
效果：桑葉、菊花，皆味苦甘，寒，入肺肝經(jīng)，有疏風(fēng)清熱、清肝明目的作用。夏枯草，苦、辛，寒。歸肝、膽經(jīng)，能清肝火，散鬱結(jié)，常與菊花一同用於治療目赤腫痛、頭痛眩暈等癥狀。
★護(hù)眼榖精飲
材料：穀精2錢、棗肉2錢、菟絲子3錢、水800C.C。
做法：將上述藥材以麻布袋裝起、束緊，接著放入裝有800C.C水量的鍋中，以小火熬煮至滾沸，湯色呈現(xiàn)褐色，水剩下600C.C左右，即可熄火飲用。
效果：穀精，顧眼明目；棗肉，養(yǎng)肝氣；菟絲子，補腎固精，養(yǎng)肝明目。
每天按壓5分鐘！ 有效舒緩眼睛不適
除了透過藥膳食補的方法調(diào)理患者體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防作用外。陳玫妃中醫(yī)師提到，俗話說「肩頸一鬆，眼睛一亮」，民眾可以趁著沐浴后、睡前，血液循環(huán)較快、新陳代謝較佳的時刻，以指腹按摩眼部、肩頸周遭的穴位，如，睛明穴、肩頸穴、風(fēng)池穴、太陽穴、百會穴、四白穴等穴位，不但能有效紓緩眼睛痠澀、乾癢等問題，更有活絡(luò)血液循環(huán)，避免眼部老化的作用。
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