免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

1.海帶絲洗凈，切成末；胡蘿卜洗凈去皮，切成末；蝦皮洗凈，瀝干水分備用

2.鍋中倒油燒熱，下蔥姜末，少許五香粉爆香，放入豬肉末

3.將肉末炒散

4.倒入海帶末和胡蘿卜末炒散

5.下蝦皮炒出香味

6.放豆腐

7.將豆腐用鏟子搗碎

8.加醬油、鹽、蠔油炒勻后，利用豆腐里的水分小火煮一會，待水分收的差不多了，加入雞精調(diào)味，起鍋前淋香油提香，喜歡粘稠的可以勾薄芡再出鍋

健康小常識

       一年之計在于春，隨著春天的到來，人們在戶外活動的時間也越來越多。專家稱，春天是最佳補鈣時間。因為春季在室外的時間增多，人體自身形成維生素D的機會增加，所以利于鈣的吸收，補鈣效果要好。

菜品特色

       豆制品和海產(chǎn)品都是補鈣的最佳之選，尤其是蝦皮、紫菜、海帶含鈣量更加豐富，而且適合的人群也比較廣泛，孩子、老人更適合。我今天做的這道菜主料是豆腐，輔料為海帶、蝦皮、胡蘿卜，都是含鈣較多的食材，還加了一些肉末，葷素搭配味道好，成菜特別鮮嫩，營養(yǎng)豐富，是春季補鈣的最佳菜肴之一。