枕邊美容第36期：丈夫性格能改變妻子容貌，想要她容顏美麗，就塑造一個(gè)好性格吧。關(guān)注美麗，關(guān)注枕邊美容。
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1、家務(wù)小改造——豐胸瘦腿翹臀：
①拖地：減肥不減胸；
②擦桌子：告別“蝴蝶袖”；
③曬衣物：轉(zhuǎn)出小蠻腰；
④擦窗：立刻長(zhǎng)高2厘米；
⑤清理雜物：塑造完美臀；
⑥；洗碗：練就模特腿；
⑦鋪床：再現(xiàn)性感鎖骨。
2、女性美容美顏的食物：
①枸杞酒釀蛋：給您好臉色；
②木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏；
③花生芝麻糊：抗衰老；
④核桃松仁粟米羹：美容又健胸；
⑤雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；
⑥山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；
⑦細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣。
3、美腿小竅門(mén)：
①用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動(dòng)；
②握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復(fù)10次；
③握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
④像擰毛巾一樣的對(duì)小腿肚進(jìn)行按摩，3和4處重復(fù)10次；
⑤按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流動(dòng)淋巴。
4、最刮油的減肥食物：
①黃瓜：能促進(jìn)腸道排出食物廢渣；
②茄子：能降低膽固醇；
③綠豆，可降血脂護(hù)心臟；
④蘑菇：具有消食、降脂、降壓功能；
⑤番薯：預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，減少皮下脂肪；
⑥山楂：有擴(kuò)張血管、促進(jìn)膽固醇分解的作用；
⑦蘋(píng)果：能抗動(dòng)脈粥樣硬化。
5、10大飲食減肥原則：
①肚子餓時(shí)先吃小東西比強(qiáng)忍饑餓好；
②以粗糙食物代替主食類(lèi)；
③口味盡量清淡，少加鹽醬油或蕃茄醬等調(diào)料；
④先喝湯或開(kāi)水再?gòu)南矚g的食物開(kāi)始吃；
⑤選擇較費(fèi)事的食物；
⑥至少咀嚼10-20次才吞咽；
⑦八分飽后絕不再吃；
⑧吃過(guò)東西馬上刷牙漱口；
⑨避免吃零食；
⑩早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。
6、10種飽腹消脂優(yōu)質(zhì)減肥食物：
①多谷米：排便順暢+消除水腫；
②豆芽：排除宿便+高纖低卡；
③冬瓜：增加飽足感+瘦身消腫；
④小黃瓜：利尿排便+降低體脂肪；
⑤木瓜：分解脂肪+促進(jìn)排便；
⑥紅豆：利尿排便+高纖消腫；
⑦洋菜：增加飽足感+通便順暢；
⑧紫菜：代謝脂肪+輕盈消腫；
⑨鱈魚(yú)：促進(jìn)血液循環(huán)+增強(qiáng)體力；
⑩茶：消除水腫+利尿祛脂。
7、夏季不同人群健身法則：
①上班族：晚上下班步行回家，或者無(wú)間歇地跳繩10分鐘以上。
②想減肥的人：女性可搖呼啦圈20分鐘以上，每晚堅(jiān)持20個(gè)仰臥起坐；男性可每天堅(jiān)持做俯臥撐。
③兒童：每天做兩套廣播體操；傍晚可和家長(zhǎng)打羽毛球。
④老年人：早上起來(lái)活動(dòng)半小時(shí)，打打太極拳，走走路，或慢跑也可。
8、女性通氣血方法：
女士臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運(yùn)行失常、淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運(yùn)行正常了，自然就會(huì)面色紅潤(rùn)、身體健康。
要想達(dá)到這種效果，具體做法是：每天堅(jiān)持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3-5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。調(diào)入冰糖或蜂蜜，減少澀味。
9、讓眼睛瞬間放大的小秘密：
①將眼線畫(huà)在貼近睫毛根部處，可以畫(huà)的較粗一些，不一定要很均勻，然后用棉簽或手指將其暈染開(kāi)；
②眼影要緊貼眼線，可以選擇有金粉的眼影更加起到提亮效果；
③選擇好假睫毛，將假睫毛剪成2半，并在黏貼完一副完整睫毛后再睜開(kāi)眼睛。
10、丈夫性格能改變妻子容貌：
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：妻子的容顏，與丈夫的性格和他對(duì)妻子的態(tài)度緊密相關(guān)。
心胸寬廣，不輕易發(fā)脾氣的丈夫能夠包容遷就妻子，使妻子享受充分的自由。有這樣的丈夫，妻子會(huì)皮膚光滑細(xì)膩，不容易長(zhǎng)暗瘡和色斑，也不容易衰老，常常容光煥發(fā)。想自己的妻子美美的，就管管自己的脾氣吧。
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