免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

蒜泥手撕茄子

簡(jiǎn)介：

在茄子所以的吃法中，涼拌茄子，是最健康的一種方式：1、不去皮。茄子皮里面含有維生素b，去之可惜。2、加熱時(shí)間短。只需加熱10分鐘左右，將茄子蒸熟即可，營(yíng)養(yǎng)損失少。3、低脂健康。眾所周知，茄子屬于特別吸油的食材，無油不香，而涼拌，則僅需淋上調(diào)味料，或者少許香油即可，更加低脂健康。

膳食食療：

茄子不僅物美價(jià)廉，人人吃得起，而且是一種預(yù)防心血管疾病的食療佳品。患有高血壓、冠心病等癥狀的人，適當(dāng)多吃點(diǎn)茄子，保準(zhǔn)有益無害。此外，茄子對(duì)降低膽固醇也有獨(dú)特之功，是當(dāng)之無愧的健康衛(wèi)士。茄子味甘、性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有清熱止血，消腫止痛的功效。茄子營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是維生素P的含量很高，維生素P可增加血管彈性﹑保護(hù)心血管，有助于防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化。紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，所以吃茄子的時(shí)候，最好帶皮吃。茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，所以夏天食用，有助于清熱解暑。對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食。

    主料:

    輔料:

制作流程：

1:茄子洗凈，放入蒸鍋，蒸10分鐘，關(guān)火，涼涼

2:蒜剝皮，放鹽，敲碎成泥

3:挖出蒜泥，放入生抽一勺

4:醋3勺

5:香油適量，攪拌均勻

6:涼涼的茄子，用手撕成條。香菜切段放在茄子上面

7:將蒜汁舀在上面，即可

注意事項(xiàng)：

1、敲蒜的容器內(nèi)，放少許鹽，不僅可以提前調(diào)味溶解，還可以防止蒜瓣亂蹦。
2、茄子根據(jù)大小決定蒸制時(shí)間，大約十分鐘即可。
3、茄子晾涼后再撕。
4、不喜歡吃大蒜，可以放少許鹽、醋、生抽調(diào)味，喜辣的，可以放辣椒。