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        導(dǎo)讀：對(duì)于吃什么東西可以美白這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)有一點(diǎn)很重要，就是多吃含有豐富維生素c的水果，因?yàn)槲覀兌贾谰S生素c是具有美白功效的哦。但是不要過(guò)量哦，一次吃太多難受是你自己。

        炎炎夏日大家都想知道吃什么東西可以美白？夏日美白工作又要做起來(lái)了。美女們不想曬曬黑，除了做好防曬工作之外，其實(shí)豐富維C水果讓你吃出亮白肌膚的，通過(guò)食用水果來(lái)讓肌膚變得白皙。水果營(yíng)養(yǎng)多，好吃又美白?，F(xiàn)在你知道夏日吃什么東西可以美白了吧。

吃什么東西可以美白

         1、櫻桃

          櫻桃中同樣含有豐富的維生素c，具有嫩白肌膚和讓皮膚變得滋潤(rùn)的作用。適量食用能夠抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的胡蘿卜素和鐵也是比較多的，這兩種元素能夠讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。
         2、蘋(píng)果

         蘋(píng)果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋(píng)果里面含有大量的水分以及是各類的保濕成分，這些對(duì)于肌膚的保濕工作也是有著很好的作用的。當(dāng)中的維生素c又能夠?qū)ζつw中的黑色素起到抑制的作用。經(jīng)常吃蘋(píng)果，對(duì)于淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋(píng)果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預(yù)防痘痘的產(chǎn)生。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

         3、沙棘

        大家是否知道沙棘的另一稱號(hào)——維生素c之王。這可不是胡亂吹出來(lái)的，每一百克的沙棘果汁當(dāng)中，含有高達(dá)825-1100毫克的維生素c量，是獼猴桃的兩到三倍哦。另外沙棘里面還含有多種的維生素，脂肪酸，亞有素，沙棘黃酮，微量元素等活性物質(zhì)以及人體需要的各種氨基酸，因此它可以說(shuō)是美白皮膚的最佳之選啊。

        4、檸檬

說(shuō)到可以美白的水果，怎么能夠少了檸檬呢。檸檬可以說(shuō)是美容界的佳品哦，含有豐富的維生素c，礦物質(zhì)，有機(jī)酸等多種的美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓肌膚得到有效的呵護(hù)。不過(guò)直接吃檸檬感覺(jué)有點(diǎn)太殘酷了，建議是榨成檸檬汁，做成檸檬飲品是不錯(cuò)的。