藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這足以證明食療的功效是很大的。我們每天都要吃各種東西，如果可以將這些食物更好的利用、搭配起來，就能起到美容養(yǎng)顏的效果。飲食美容，其實(shí)一點(diǎn)都不難。下面就為大家介紹幾款可以美容的湯品，你一定要試試看。
滋補(bǔ)養(yǎng)顏：椰子烏雞美容湯
希望自己的媽媽青春永駐，當(dāng)然也不希望歲月痕跡留在婆婆的臉上。煲一份椰子烏雞湯來請(qǐng)她品嘗吧，美味之外，還有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏、細(xì)膩肌膚，帶來紅潤好氣色。
食材：烏骨雞半只，瘦排骨二兩，老椰子一個(gè)，紅棗4-5顆，瑤柱3-4粒(用水發(fā)好備用)。
制法：
1、在椰子頂部約四分一處剖開，把切下來的部分作為蓋子，把椰子汁倒入一個(gè)大碗備用。剩下的椰子可以變成一個(gè)燉盅。
2、烏骨雞去毛去內(nèi)臟，斬件。瘦排骨斬件。燒一鍋開水，把斬好的烏雞、排骨氽燙一下，再撈起備用。
3、把烏骨雞、排骨、蜜棗、瑤柱放入椰子盅內(nèi)，倒入適量剛才大碗裝好的椰子汁，再加入適量水，蓋上椰子蓋，用紗布封好。
4、把椰子盅放入蒸鍋中，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，出鍋加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：烏雞含有豐富的蛋白質(zhì)，能補(bǔ)益氣血、美容養(yǎng)顏，而椰子則營養(yǎng)豐富，有令人面色潤澤的功效。
嫩膚新生：蓮實(shí)美容羹
蓮子、芡實(shí)、薏仁、桂圓……這些養(yǎng)生食譜中常見的食材，也含有肌膚細(xì)胞必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝，刺激肌膚細(xì)胞新生。煮一道嫩膚養(yǎng)顏的蓮實(shí)銀耳美容甜羹當(dāng)做節(jié)日大餐后的甜點(diǎn)，不僅婆婆喜歡，也絕對(duì)受全家老少歡迎。
食材：蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。
制作：先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米、銀耳用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟，根據(jù)個(gè)人口味加峰蜜調(diào)味食用。
功效：桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁富含蛋白質(zhì)和糖類，芡實(shí)中含有維生素A、C、B，桂圓肉可以益心脾、補(bǔ)氣血，蜂蜜中則含多種酶類等物質(zhì)。經(jīng)常食用可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進(jìn)新陳代謝，有助于消除皺紋、細(xì)嫩肌膚。
淡斑嫩白：紅薯芝麻濃湯
聽起來是不是就覺得親切和美味呢？紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素，能夠改善便秘，并減緩褐斑及雀斑的形成。
原料：
紅薯2個(gè)、洋蔥（切薄片）1/4個(gè)，高湯400毫升，牛奶100毫升，黃油1/2大匙，鹽、胡椒各少許，黑芝麻適量。
做法：
1。把紅薯剝皮，切成3厘米的長條放入水中。
2。將黃油放入鍋中溫?zé)?，將洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
3。將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4。倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
適宜癥狀：便秘和長有色斑。
去糙嫩膚：胡蘿卜核桃濃湯
胡蘿卜富含的胡蘿卜素、維生素、礦物營養(yǎng)素等對(duì)于皮膚粗糙有很好的療效。核桃的油脂會(huì)令肌膚由內(nèi)而外變得光滑。
原料：胡蘿卜（大的）1個(gè)，核桃（去殼）50克，高湯200毫升，香菜1棵，牛奶100毫升，黃油10克，鹽、胡椒各少許，奶油適量。核桃、香菜可用作裝飾。
做法：
1。胡蘿卜切成小的滾刀塊。核桃切成小塊兒。
2。將黃油放入鍋中溫?zé)?，再把胡蘿卜塊兒用中火炒至變軟。
3。等胡蘿卜塊兒變爛后放入容器中搗碎，加入高湯和核桃塊兒用中火煮。
4。最后加入牛奶，用鹽、胡椒調(diào)味，沸騰前將火關(guān)滅，盛到容器中，倒上生奶油。
以上這些湯品都是美容圣物。用美容湯來呵護(hù)肌膚，可以讓你的肌膚從內(nèi)而外得到保護(hù)。在日常飲食中，只要你稍加注意，適量飲用，就可以起到不錯(cuò)的美容療效。要強(qiáng)調(diào)的是，再有營養(yǎng)的食物，也要適可而止，適量才好。
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