隨著氣溫升高，我國(guó)部分地區(qū)已出現(xiàn)了高溫高濕的“桑拿天”。三伏天要注意養(yǎng)生，但是也別忘了滋補(bǔ)身體，因?yàn)樘鞖鉄幔芏嗳藳](méi)胃口吃飯，導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)的缺失，體質(zhì)變?nèi)?，就容易感冒生病。三伏天要多喝茶水，喝茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力，茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
枸杞是大家最常見(jiàn)的一種養(yǎng)生食材了，枸杞中含有許多的微量元素，維生素等，對(duì)身體具有保養(yǎng)作用。其中，枸杞中含有的微量元素硒，國(guó)家營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦成人日常硒攝入量為50微克。它能提高人體免疫力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，對(duì)皮膚癌、肝癌、乳腺癌等有一定的抑制和防護(hù)作用等。建議多食用富硒枸杞，效果更加明顯。很多人在平時(shí)也會(huì)會(huì)經(jīng)常用枸杞泡水喝，或者是泡酒，也都有著相當(dāng)不錯(cuò)的效果，其實(shí)枸杞和很多東西搭配起來(lái)，更能發(fā)揮它的功效。
枸杞加上“它”，連喝7天，補(bǔ)肝益腎，體內(nèi)濕氣沒(méi)了，腰也細(xì)了！
1、枸杞和菊花
菊花不但具有清肝明目的效果，而且還有清熱解毒的功效，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的，若能夠把菊花和枸杞搭配在一起，對(duì)于緩解眼部疲勞功效是非常好的，同時(shí)還能夠排除身體內(nèi)的濕氣，起到美容養(yǎng)顏的功效。
2、枸杞和黃芪
黃芪是一種藥材，對(duì)人體有滋補(bǔ)身體，養(yǎng)護(hù)身體的功效。黃芪有助于身體內(nèi)尿液的排出，對(duì)于身體的排毒是非常有效的，若能夠把黃芪和枸杞搭配在一起，就能夠幫助我們滋補(bǔ)肝臟和腎臟，而且還能夠幫助我們起到補(bǔ)氣的效果，美容養(yǎng)顏的功效，也是非常不錯(cuò)的，對(duì)于我們身體健康的幫助是非常大的。
3、枸杞和山藥
山藥是一種非常不錯(cuò)的燉湯的食材，而且也是非常美味的中藥材，具有增強(qiáng)壽命的功效，若能夠把枸杞和山藥搭配在一起的話(huà)，就具有非常不錯(cuò)的降低血糖的效果，所以說(shuō)這樣的搭配也是非常不錯(cuò)的。
4、枸杞和紅棗
紅棗是大家最常見(jiàn)的一種食物，常食紅棗能夠起到補(bǔ)血安神的效果，同時(shí)還能夠幫助我們降低血脂，用紅棗泡水來(lái)食用，對(duì)身體健康也是非常有好處的，將這兩者加在一起同樣具有養(yǎng)顏的效果，做起來(lái)也是非常方便的，直接用枸杞和紅棗泡水就可以了，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)多喝枸杞和紅棗就能夠起到養(yǎng)顏補(bǔ)氣的效果，同時(shí)還能夠把身體的濕氣排出體外。
枸杞加上“它”，連喝7天，補(bǔ)肝益腎，體內(nèi)濕氣沒(méi)了，腰也細(xì)了！在此時(shí)節(jié)我們還應(yīng)注意盡可能減少不必要的外出，應(yīng)避開(kāi)烈日熾熱之時(shí)，采取必要的防暑措施；保證睡眠充足，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑，多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯，多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜，這才是真正的科學(xué)養(yǎng)生之道。
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