孩子不愛睡覺似乎是現(xiàn)代父母普遍的困擾之一。大多時候，問題是來自觀念上的偏差，許多父母并沒有體會到這個事實：沒有人知道或能決定別人到底需要多少睡眠。
不管父母多么努力，是無法讓孩子入睡的，但是到了睡覺時間可以規(guī)定孩子進入他的房間，容許他決定房間的燈是關(guān)著或開著，他可以玩玩具、看書，直到他累了。他也許會累得躺在地上睡著了，沒有關(guān)系，在很短的幾天內(nèi)，他會學到支配自己的睡眠，而且好好地睡在床上。每個人都有權(quán)利決定自己的睡眠時間需要多少，比如說，兒子可能要睡足九個小時，而女兒可能只需要七個小時。
以下有幾點建議，提供父母解決孩子的睡覺問題，只需要堅持實施一兩個星期，即可見效。
1.和孩子討論，由他們自己想何時上床睡覺。通常孩子所決定的時間會比父母所預期的更合理。假如過去是九點，他們現(xiàn)在可能說是九點半或十點，沒有關(guān)系，但是告訴他們必須待在自己的房間里，因為九點以后是爸爸媽媽想單獨相處的時間。
2.告訴他們待在自己房間時，隨他們愿意開燈與否，而且決定什么時間上床睡覺。父母絕不可躺下來陪孩子入睡。
3.他們可以請求爸媽陪他們一下，或說故事，但不能超過十五分鐘。
4.假如他跑出房間來，只要"沉默地"帶他回房，假如他再跑出來，那么父母則安靜地回自己的房間。記住!臉上不要帶著不愉快的表情，因為那會讓孩子以為父母生氣了!5.觀察一下孩子早上起床的精神如何，如果他顯出疲態(tài)，那么原先訂的睡覺時間可能不適當，和他討論把時間提早些。
6.假如孩子半夜醒來要上洗手間，不要陪他去。只需在走廊和洗手間點著一盞小燈即可，他可以自己去。
7.不要讓孩子上父母的床，除非父母同意他如此。父母可以在星期天的早晨邀請他來一起睡。如果他已養(yǎng)成習慣，告訴他(只需一次)，他這樣子擾亂了自己的睡眠。如果告訴他之后，他仍然要來吵，鎖上房門不要讓他進來。只要鎖上一兩次，便可看到效果。
8.假如孩子會做噩夢或怕黑，不要給予太多的注意力。假如聽到孩子在夜里哭了，先等一會兒，聽聽哭聲是否一下子便停了。若還一直在哭，父母中只要有一人去看看他，不需說任何話，看著孩子入睡。若孩子醒了，而且很害怕，給予幾句安撫的話，告訴他那只是噩夢，然后道晚安離開，所給予的注意力應(yīng)盡量減低。
9.不要對孩子的睡覺問題大驚小怪，因為那樣可能造成孩子不良的睡眠習慣，而且會持續(xù)到成年。
很多父母不相信孩子會表現(xiàn)獨立，這常表示對孩子的不尊重。假如給孩子機會，他會表現(xiàn)得機警靈敏，他有能力學習到自己需要多少睡眠，而且養(yǎng)成良好的睡眠習慣。請別忘了!讓孩子對自己的事負責。
