在生活中，常常有這樣的現(xiàn)象，一些少年兒童把一些小區(qū)里配備的公益性健身器材當(dāng)成了“玩具”；有些父母還帶孩子到健身房，大人練什么，孩子也跟著練。尤其是經(jīng)過北京奧運(yùn)會，很多教師和家長更是希望能多多運(yùn)動起來。家長們
1.不宜“扳手腕”比手勁。
少年兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下，發(fā)生肢體變形。如果較長時間用一只手臂練習(xí)扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)彎。
2.不宜“倒立”鍛煉。
盡管少年兒童的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常倒立或每次倒立時間較長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。
3.不宜“拔河”比賽。
拔河是一種強(qiáng)度大，對抗性強(qiáng)的體育運(yùn)動。在拔河比賽時，必須憋氣才能用力，當(dāng)停止憋氣突然開口呼氣時，由于胸內(nèi)壓突然下降，靜脈血猛然向心臟沖擊，極易使少年兒童柔薄的心壁受到損傷。
4.不宜“玩滑板車”。
少年兒童正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時，人的腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位極易受傷。
5.不宜進(jìn)行“手指俯臥撐”鍛煉。
與俯臥撐相比，手指俯臥撐更能鍛煉手屈肌和腕掌上的多條韌帶，常被球類和投擲教師采用，但對中小學(xué)生而言，卻不合適。因為他們正處在發(fā)育的高峰期，指骨及其韌帶較為弱小，做手指俯臥撐時，強(qiáng)烈地擠壓指關(guān)節(jié)，會使指關(guān)節(jié)損傷或者畸形。
6.不宜進(jìn)行“肌肉負(fù)重”力量練習(xí)。
俗話說：“小孩先長個頭，后長塊頭。”而且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少，如果進(jìn)行這類體育鍛煉，不但影響少年的身高，而且因為力量弱，易于疲勞、受傷。
7.不宜丟“手帕”練習(xí)。
丟手帕游戲時，學(xué)生往往坐在地上，因為學(xué)生在跑動結(jié)束后，立即坐下，會使肌肉的節(jié)律性收縮停止。肌肉擠壓靜脈的作用也就不復(fù)存在，而此時下肢的血管仍處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液滯留在下肢血管中，回心血量減少，心搏輸出量也隨之減少，造成腦與視網(wǎng)膜缺血，出現(xiàn)頭暈眼花、心慌，甚至?xí)灥沟痊F(xiàn)象。
8.不宜在水泥地上“蛙跳”。
少年正處在身體發(fā)育期，骨骼尚未發(fā)育完全，加之有的學(xué)生不會緩沖，因此練習(xí)后會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象。另外，人在跳起時，地面對人的沖擊力相當(dāng)于人體重量的6-7倍。因此，長期在水泥地上蛙跳，極易引起頭疼或輕微腦震蕩。
