女人的一生是辛勞的一生：
要生兒育女，要相夫教子，還要事業(yè)有成，再不濟(jì)也得工作穩(wěn)定，還得貌美如花，還得魔鬼身材，還要女人優(yōu)雅。
唉~
做女人，難?。。?/p>
所以呀，東方易經(jīng)生小編希望天下每一個女人都能有一個人一生一世一心一意的寵著愛著。但如果你一直都是單身，那我也希望你能照顧好自己。如果不知道怎么照顧，請跟我學(xué)：
一、做到合理膳食
梅姐，是個工作狂，每天三餐飯不按時吃，吃得時候也是囫圇吐棗，好幾年這樣的飲食，落下了胃病。經(jīng)常疼的厲害，就一把把吃藥，天天往醫(yī)院跑，真應(yīng)了那句話。平時不養(yǎng)生，病時養(yǎng)醫(yī)生。
健康是什么？健康就是自己不受罪，兒女不受累。類似梅姐這樣的人不少，所以我希望大家還是先有健康的身體，這是工作好的本錢。
怎么做到三餐合理呢？一天食材總數(shù)在25-30種。
怎么實(shí)現(xiàn)？
蔬菜、水果、主食、牛奶、豆腐、肉、雞蛋都要有。
比如早餐喝一碗八寶粥，再來一個大拌菜，一個雞蛋，一個蘋果。
中午來個葷素搭配的胡蘿卜土豆炒肉，涼拌海帶黃瓜絲，西紅柿雞蛋湯，雜糧面或米飯。
晚上小米南瓜山藥粥，醬牛肉，白菜豆腐湯。
二、做到適量運(yùn)動
我一個朋友的母親，今年快70歲，身材猶如少女，爬個長城比一般人都快，每天穿裙子，非常優(yōu)雅，而且皮膚也很好。
我問她怎么保養(yǎng)的？她說：
“每天好吃的我也不多吃，不好吃的我也不少吃。食物多樣化，也不貪嘴。每天早晨醒來不著急起床，躺在床上做全身按摩操，抬腿，摩腹，揉肩”
她還說：
“生命在于適量的運(yùn)動。我每天必須運(yùn)動，只有吃動兩平衡，才能有好身材。我雖然今年70了，但是我的心理年齡只有43。好心態(tài)也很重要?！?/p>
三、做到心態(tài)平衡
人的一生誰都不容易，最智慧的就是看你怎么處理難題。
遇到艱難的時候，一定在心理反復(fù)默念：
一切都是最好的安排。
快樂的日子將會來臨。
你看那些我們特別佩服、尊敬的大師們，都是很看得開，想得開，悟得透的人。
心態(tài)平衡了，計(jì)較的就少了，放下的也多了，反而能長壽。
四、戒煙限酒
走在路上經(jīng)?？吹揭恍┡宰炖锍橹鵁?，那種姿態(tài)看似酷，其實(shí)，對身體埋下了許多隱患……夏天大排檔，也曾見到很多女性和男士一起喝冰鎮(zhèn)的啤酒或者是高度的白酒，這樣是很傷肝傷胃的……所以呀，要想身體好，還是戒煙限酒吧。尤其是女性，咱們的身體很重要的，應(yīng)該要比男性更注重養(yǎng)生的。身體好了，家庭必然照顧的美滿，家庭美滿了，工作必然也能順利。
希望每一個女性朋友都能有健康的身體，優(yōu)雅的體態(tài)，幸福的家庭，穩(wěn)定的工作。
