“體寒”，以中醫(yī)來看，也叫“虛寒”，就是體質(zhì)虛寒，主要是由于陽氣不足、陰氣過剩，導(dǎo)致無法溫煦人體的五臟內(nèi)腑，從而代謝功能下降、免疫力降低。體寒對于大多數(shù)女性而言并不陌生，許多女性深受其困擾，不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，不論是活動的白天還是沉睡的夜晚，她們經(jīng)常感到手腳冰涼、怕冷并難以入眠。那么是否就表示只有女性才需要擔心體寒呢？答案當然是否定的。
體寒不分男女：
體寒其實是不分男女的，主要受個人體質(zhì)影響，雖然體寒的主要人群是女性，但對于體質(zhì)偏寒的男性來說，它對身體帶來的危害也是同樣嚴重的。
體寒會帶來哪些疾?。?/strong>
一、疼痛
長期體寒，會導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀。
二、腸胃炎
體寒的人，身體的溫度一般比常人較低，如果在飲食方面稍有不注意就容易出現(xiàn)腸胃受寒，從而引發(fā)腸胃炎的概率也會直線上升。
三、高血壓
根據(jù)國外一項研究表明，人體的血壓是從早上起床開始就慢慢的出現(xiàn)上升的情況，而有些人清晨起來的時候，血壓就一定偏高了，但是一直都找不到原因，但是在最近這幾年，發(fā)現(xiàn)了這個可能是跟體寒有一定的關(guān)聯(lián)。
四、感冒
體寒會導(dǎo)致身體易受涼從而引發(fā)風(fēng)寒，所以說體寒的人基本非常容易感冒。
女人如果長期出現(xiàn)體寒的話，不光身體容易堆積脂肪導(dǎo)致體型肥胖，也會引發(fā)痛經(jīng)、皮膚變差，出現(xiàn)氣血不足、腎虛等癥狀，而長期體寒不治療的話，更會導(dǎo)致不孕；而男人出現(xiàn)體寒的話，也有可能會造成行事功能障礙等情況。
寒氣從何而來？
中國講究養(yǎng)生應(yīng)該與自然規(guī)律保持一致，體寒往往由于陽氣不足。現(xiàn)代人的偏寒體質(zhì)往往是由于這幾個原因：
(1)穿衣不保暖，寒氣入侵。(2)飲食無節(jié)制，損耗陽氣。(3)常吃生冷，脾胃虛弱。(4)起居無常，違背自然規(guī)律，損耗陽氣。(5)心情不暢，負面情緒過多。(6)運動不當，過量或不足的運動都易損耗陽氣。
如何治療和預(yù)防體寒：
首先是一個穴位暖全身。人體有一個穴位叫做“關(guān)元穴”，將食指、中指、無名指和小指置于臍下并攏，四個橫指的地方就是關(guān)元穴，可以通過熱敷或者吹風(fēng)機吹熱， 便能夠驅(qū)寒暖身。
其次是多種習(xí)慣養(yǎng)健康：
1、多運動增強身體抵抗力；
2、忌冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒癥狀的女生再吃冷飲會加重癥狀；
3、常泡腳，泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣；
4、少食寒涼之物，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜；
5、常喝暖身湯，比如山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶等；
6、在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當燒艾等。
參考文獻：
1. 李巍,《體寒男性熱熨腹部可療陽痿》,2010年，《人生與伴侶(月末版)》.
2．李丹,《女性如何治療和預(yù)防體寒》,2014年，《伴侶》.
