減肥除了飲食和運(yùn)動的方法外，靜坐的時(shí)候不如試試按摩減肥的方法，在辦公室內(nèi)尤其適用哦。
方法1：按摩淋巴
淋巴的暢通可以讓身陳代謝加快，保持身體的血液循環(huán)。對于容易水腫的來說非常重要。按摩手臂穴位上的五個(gè)點(diǎn)可以促進(jìn)淋巴的暢通，注意要按摩正確哦。
吸氣，舉起一只手，另一只手按照圖中的五個(gè)點(diǎn)，在20秒內(nèi)按壓完。每次按摩10到20次。按壓的時(shí)候要注意力度的控制，由于手臂的贅肉較多，因此要適當(dāng)增大力量，這樣才能按壓到淋巴的位置。
方法2：按摩手臂關(guān)節(jié)
淋巴的位置遍布全身，手臂的關(guān)節(jié)也不能放過。按壓手臂關(guān)節(jié)，加速手臂脂肪的燃燒，對于瘦手臂非常有益。彎曲左手手肘，右手握住左手的肘關(guān)節(jié)。右手手掌稍稍用力向下按摩到腋下，每次按摩10到20次即可。
方法3：按摩腋下
腋下長贅肉也是頭痛問題之一。腋下的贅肉非常難減，在瘦手臂的同時(shí)按摩腋下的淋巴也能防止贅肉的堆積。拇指和四指分開，用大拇指的指腹輕輕按捏腋下，按捏的時(shí)候保持節(jié)奏和力度一致。每次按捏10次，按捏10到20次即可。
方法4：按摩小拇指根部
所謂十指連心，手指的淋巴也對手臂的贅肉有影響。保持均勻呼吸，雙手向上伸直，手肘稍微彎曲，雙臂貼著耳朵，用左手按摩右手小拇指的根部5秒。然后換手按摩。每側(cè)手按摩10到20次。
