在算出個(gè)人的BMI后，就可以推算出個(gè)人的理想體重了。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算，因人種、地區(qū)之不同而異。
世界衛(wèi)生組織計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重之方法 :
男性： （身高cm－80）×70﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高(m)×身高(m)×22
超重計(jì)算公式 超重%＝｛（實(shí)際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計(jì)劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。
依據(jù)不同身體質(zhì)量指數(shù)，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
腰圍與臀圍比值是人體脂肪分布的指標(biāo)，過多脂肪積聚于腰間與患有慢性疾病(如: 心臟病、糖尿病等)有關(guān)。
