口腔潰瘍、咽喉腫痛、失眠、便秘……醫(yī)生們也會被各種各樣的小病痛折磨，于是他們結(jié)合自己的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了各種對癥又好用的小方。
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤也是一個(gè)經(jīng)常出口瘡的老患者了。
“在年輕的時(shí)候，可以說是沒有間斷過，不是大病卻很折磨人?！?019年4月23日在健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版刊文，自己慢慢地總結(jié)出了一些簡單高效的方法，供大家參考。
1苦瓜茶
用開水沖泡苦瓜，代茶飲，鮮苦瓜160克（干品80克即可），一日1劑，一般2~3天即愈。苦瓜具有清熱解毒、養(yǎng)血益氣的功效，對治療口腔潰瘍有獨(dú)到之處。
2西瓜汁
西瓜是天然的中藥“白虎湯”，具有清熱解暑的良效，所以也是口腔潰瘍的“克星”，西瓜霜就是從此而來。取西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，2~3分鐘后咽下，再含新瓜汁，重復(fù)數(shù)次。西瓜中最具清熱功效的是西瓜翠衣，就是紅瓤和綠皮之間的部分，用此療法時(shí)，要多吃一些西瓜翠衣。
3維生素C片
這個(gè)藥大部分家庭中儲備的都有。將維生素C藥片研成末，若是小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可；若潰瘍面較大，則可以先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然后再敷藥粉。每日用藥2～3次，疼痛可顯著減輕，2天潰瘍面即可痊愈。需要注意的是，當(dāng)藥粉涂下去的一瞬間會很痛，要做好心理準(zhǔn)備。
當(dāng)然，調(diào)節(jié)口腔潰瘍，還要注意飲食，多吃含鋅和鐵的食物，或者食用一些含有維生素充足的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜等，攝入均衡的營養(yǎng)，少吃辛辣。①
咽干咽痛，甚至感冒前期咽干到連咽唾沫都感覺疼，難受極了。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師 魏幗2018年01月12日在健康時(shí)報(bào)飲食版刊文推薦了幾個(gè)利咽的飲食小方。
1羅漢果茶
羅漢果清肺利咽，化痰止咳，善清肺熱，化痰飲，可以利咽止痛。如果是咽干咽痛，單用羅漢果泡水即可，在超市和藥店基本都可以買到。
2桔梗甘草湯
出自傷寒論的經(jīng)典方劑，原名甘桔飲。桔梗能利咽祛痰，用于咽喉腫痛，甚至聲音嘶啞時(shí)使用。甘草能祛痰止咳，清熱解毒，止咳兼顧祛痰，對于咽喉腫痛有緩解作用。咽干咽痛時(shí)同樣，也是用這兩種簡單的食藥材泡水即可。②
很多老人都有失眠的問題。其實(shí)步入老年以后，睡眠本來也會進(jìn)入一個(gè)衰退過程，在走下坡路，廣東省中醫(yī)院心理睡眠?？漆t(yī)師曾亮2014年08月11日在健康時(shí)報(bào)老人版刊文指出，可以通過一些辦法來調(diào)整。
1粗鹽水泡腳
每天臨睡前用溫水（亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗鹽一匙煮開）泡腳15~30分鐘，水要沒過腳踝，最好達(dá)小腿位置。
然后靜坐在床上，用左手心（勞宮穴，握拳后中指所對的位置）對腳心的涌泉穴（腳底兩個(gè)小肉球的交際處）揉搓，再換反方向，以搓熱為度。適合于體弱年老，尤其容易口干煩躁、口腔潰瘍等易上火的失眠患者。
2腳踩豆按摩
赤小豆1500克，小麥1000克，每晚睡前共放鐵鍋中，文火炒熱，倒入面盆中，赤腳而坐，左右輪番踩踏豆麥，每次半小時(shí)，可重復(fù)使用。③
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤2017年12月26日在健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版刊文指出：治便秘也有好搭配，喝蜂蜜甘蔗汁的同時(shí)，配合自我按摩的方法，治療便秘的效果事半功倍。
1蜂蜜甘蔗汁
常溫的蜂蜜、甘蔗汁各1杯，倒在一起攪勻，每日早上、晚上喝1杯。甘蔗汁具有清熱生津、下氣潤燥的作用，蜂蜜也有祛火殺菌、潤腸通便的作用；而喝常溫的蜂蜜甘蔗汁，是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后能夠引起胃-大腸反射，加快大腸的蠕動，對便秘有很好的緩解作用。
2腹部按摩
平時(shí)做一下腹部按摩，對治療便秘也很有效。每晚睡覺前和早上起床時(shí)，在床上保持平臥姿勢，左手平放在肚臍上，再把右手按在左手背上，然后按照順時(shí)針的方向自肚臍開始，逐漸向整個(gè)腹部旋轉(zhuǎn)按摩，轉(zhuǎn)10圈為一遍，每次反復(fù)做10遍即可。
要想緩解便秘，一定要注意自己的飲食，平時(shí)要粗細(xì)糧混合、葷素搭配。還要注意多喝水，多吃高纖維、高水分的果蔬。④
對于口臭，河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤2019年01月15日在健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版刊文指出，按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，口臭是胃火上炎，胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良等原因引起口氣上攻或濕熱郁結(jié)所致。因此，口臭的治療方法常需從調(diào)理臟腑入手，中藥在治療口臭方面效果很好。
1細(xì)辛、甘草、桂心磨成粉
取細(xì)辛、甘草、桂心各1兩，將這幾味藥磨成粉末狀，每次取5克放入熱開水中，攪勻服下，每天服用3～4次。細(xì)辛有祛風(fēng)散寒、行水開竅、溫化寒痰的作用；甘草有清熱解毒的作用，同時(shí)它還可以止咳化痰；而桂心性苦、味辛，苦入心，辛走血，能引血、化汗、化膿。將這3味藥放在一起調(diào)制成的“細(xì)辛散”治療口臭的效果奇好。
2薄荷粥
將摘下來的薄荷葉30克洗凈備用（如果沒有新鮮的葉子，干的也可以，10克左右），入鍋內(nèi)加適量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接著將粳米50克淘凈，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用，能夠消除胃部的炎癥，同時(shí)它能夠增加胃黏膜的供血量，改進(jìn)消化功能，最終改善口臭的情況。
另外，想要治愈口臭一定要注意，進(jìn)食不宜過飽，不吃或少吃辛辣食物，講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)和糖類，同時(shí)戒煙、戒酒。⑤
汗腳會產(chǎn)生一種難聞的刺激性氣味，讓人受不了，還可能誘發(fā)真菌感染。
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤 2018年12月28日 在健康時(shí)報(bào)刊文指出，中醫(yī)認(rèn)為引起汗腳的內(nèi)在原因就是人體內(nèi)濕氣、水飲過重，只要把體內(nèi)的這個(gè)源頭掐斷了，自然就不會有汗腳了。
1薏米紅豆粥
熬制時(shí)，薏米和紅豆不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬就行了。薏米和紅豆都是去除體內(nèi)濕氣的食療佳品，這個(gè)粥不僅能夠治病，而且味道也不錯(cuò)。
2蘿卜明礬水泡腳
在內(nèi)補(bǔ)的同時(shí)加上外治，效果更好?？梢赃x用“蘿卜明礬水”泡腳。具體的做法是：
取白蘿卜60克，白礬15克。將白蘿卜切片，與明礬一起加水2500毫升，煎煮30～40分鐘，去渣取汁，在水溫適宜的情況下燙腳15～20分鐘，每晚堅(jiān)持1次，連續(xù)燙腳5～6天為一療程，一般2個(gè)療程就會有很大改善。白蘿卜和明礬都具有收斂的作用，可以減少汗液的分泌，對汗腳自然有效。
要注意的是青壯年男士，汗腺分泌旺盛很正常，不宜長期、多次使用明礬?？梢栽谑褂脦状魏螅挠每莸\（明礬火煅后失去結(jié)晶水的產(chǎn)物，藥店里可以買到）研成細(xì)粉，在用蘿卜水洗腳后，撒少許在腳趾部，可起到作用，通常作用可以保持8～12小時(shí)，且停藥后對身體不會有任何影響。⑥
本文編輯：范洪巖
值班主任：楊小明
本文參考資料：
① 2019-4-23 健康時(shí)報(bào) 《我這樣調(diào)治口腔潰瘍》 （河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師李俊濤）
② 2018-01-12 健康時(shí)報(bào)《飲食小方緩解咽干》（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師 魏幗）
③ 2014-08-11 健康時(shí)報(bào)《改善失眠小方法》 （廣東省中醫(yī)院心理睡眠?？?曾亮 ）
④ 2019-01-15 健康時(shí)報(bào)《中藥加食療妙治口臭 》 （河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤 ）
⑤ 2017-12-26 健康時(shí)報(bào)《治便秘也有好搭配 》 （河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤 ）
⑥ 2018-12-28 健康時(shí)報(bào)《內(nèi)補(bǔ)外調(diào)治汗腳 》 （河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤）
