作者：廣東省藥學(xué)會 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 黃湛航
秋風(fēng)一吹，天涼爽了，這空氣的水分也似乎一下被抽干了。都說秋天干燥，雖然多了幾分干爽的氣息，但同樣也帶來了一些季節(jié)性的身體問題。空氣的干燥極易導(dǎo)致皮膚水分流失，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至泛起皮屑。老年人由于氣血虛衰，更容易出現(xiàn)皮膚干燥的問題，瘙癢難耐。想要保濕補(bǔ)水，滋潤肌膚，我們既要適當(dāng)改變護(hù)膚方法，又要重視改變生活和飲食中的不良習(xí)慣。
1、外因性
天氣的變化，都影響著肌膚的水分平衡。一到換季時，有些人便感到臉頰變得非常干燥，其實(shí)這是因?yàn)闅鉁亟档褪蛊つw微血管收縮，血液無法運(yùn)送足夠的養(yǎng)分到皮膚，肌膚開始干裂，尤其是臉頰及眼周的肌膚；若沒有作好鎖水的保養(yǎng)，其實(shí)常會導(dǎo)致肌膚干裂。
2、內(nèi)因性
① 本身膚質(zhì)不好也會導(dǎo)致肌膚缺水。好膚質(zhì)的人油脂分泌量足夠、真皮層中的天然保濕因子含量也足夠。皮膚自然水潤有光澤。
② 睡眠不足、疲勞及偏食:使身體受到較大傷害，當(dāng)健康失去平衡時，肌膚失去活力，皮膚易出現(xiàn)干燥及粗糙的現(xiàn)象。
③ 用過熱的水洗澡、使用刺激性的清潔劑對皮膚的不當(dāng)清潔也會導(dǎo)致皮膚干燥。不過這是短期現(xiàn)象，可以改善。
當(dāng)秋冬肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會減少，再加上其他一些外界刺激因素，水分流失增加，皮膚就容易干燥。下面介紹一下用于干燥方面的乳膏。
1、維生素E乳膏
外用具有抗氧化和潤膚、止癢的作用。若洗澡后未完全干燥時涂用效果更佳。用藥部位如有燒灼感、瘙癢、紅腫等情況應(yīng)停藥，并將局部藥物洗凈，必要時向醫(yī)師咨詢。不得用于皮膚破潰處。
2、魚肝油軟膏
是皮膚營養(yǎng)劑，具有保護(hù)、營養(yǎng)、潤滑及促進(jìn)肉芽組織生長等作用。有助于傷口、燒傷及各種潰瘍面的上皮形成，用于慢性皮膚結(jié)核、皸裂、魚鱗病、皮膚干燥、外傷、燒燙傷、潰瘍及子宮頸炎等。
3、尿素維E乳膏
本品所含尿素能使皮膚角蛋白溶解變性，增進(jìn)角質(zhì)層水合作用，從而使皮膚柔軟，防止干裂。維生素E是一種抗氧化劑，可以維持肌肉、神經(jīng)正常發(fā)育與功能。適應(yīng)癥為用于手足皸裂。也可用于角化型手足癬引起的皸裂。
4、醋酸曲安奈德尿素軟膏
為激素類藥。用于神經(jīng)性皮炎、慢性濕疹、皸裂性濕疹、脂溢性皮炎搔癢及牛皮癬和扁平苔癬。不宜長期使用，并避免全身大面積使用。用藥1周后癥狀未緩解，應(yīng)向醫(yī)師咨詢。涂布部位如有灼燒感、瘙癢、紅腫等，應(yīng)停止用藥，洗凈。
5、皸裂護(hù)膚膏
清潔肌膚后，取本品適量涂抹于干燥、開裂、脫皮處輕輕加以按摩，每天3-5次。
1、少量多次及時補(bǔ)充飲水
水是人體最重要的組成元素，由內(nèi)補(bǔ)充水分才能從根源上緩解皮膚干燥。千萬不要等到感覺口渴了再喝水，因?yàn)槟菚r候，身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了。要養(yǎng)成按時喝水的習(xí)慣。
2、多攝入富含維生素A、E的食物
在飲食方面，防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素，飲食中要盡量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜，卷心菜及花生、芝麻等，必要的時候也可以按醫(yī)囑補(bǔ)充適量的維生素。
3、藥膳——潤膚養(yǎng)顏
① 木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
功效：木瓜的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
① 給皮膚補(bǔ)水首先要避免過度清潔皮膚。由于皮脂腺會分泌皮脂，對皮膚有保護(hù)和滋潤作用，是完美的天然潤膚品。
② 給肌膚補(bǔ)水保濕應(yīng)根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇合適的保濕產(chǎn)品。中干性肌膚首選含油脂較高的霜劑產(chǎn)品護(hù)膚；油性肌膚應(yīng)選擇油脂少、清爽的產(chǎn)品，但這些產(chǎn)品保濕作用時間短，一天之內(nèi)可以補(bǔ)擦一兩次，以彌補(bǔ)保濕時間短的不足。
③ 洗澡水不宜太熱，洗澡水最好是溫水偏熱就好，一般35℃左右的水溫就正好，過熱的洗澡水就會加劇皮膚瘙癢的癥狀。
④ 洗澡時也不宜用力搓洗，減少對皮質(zhì)層的揉搓傷害，以起到止癢以及保護(hù)皮膚的作用。
審稿專家：廣東省藥學(xué)會 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 魏理
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