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中式傳統(tǒng)營養(yǎng)早餐,營養(yǎng)暖胃鮮美無比,孩子自己都能吃光一大碗!

咱們中式早餐種類真的太多了,根據(jù)地域和生活習慣的不同,南、北方的早餐或多或少的會有一些差距,但有一種食物是全國人民都喜歡吃的,沒錯!說的就是餛飩。餛飩也叫抄手、云吞、扁食,我則管它叫加了湯料的餃子。在古代人們認為餛飩是密封的包子,沒有七竅,稱之為“渾沌”,與水餃沒什么區(qū)別,直到唐朝時才正式區(qū)分了餛飩與水餃各自的名稱。

餛飩從古發(fā)展至今,制作各異、鮮香味美,深受人們的喜愛。餛飩的外皮比餃子要薄,餛飩比較注重湯底料,而餃子更注重蘸料,雖然都是面皮包著餡料,但口感卻大相徑庭。上次包餃子時還剩了些薺菜,所以就用它給孩子包點兒餛飩,成品口感鮮美、營養(yǎng)豐富,餛飩皮直接買現(xiàn)成的很方便,不消片刻就能端上桌,孩子也說味道不錯,自己就吃光一大碗,連湯汁都沒放過呀!

【薺菜豬肉玉米大餛飩】

所需食材:豬肉250克 薺菜150克 玉米粒60克 小蔥2根 姜3克 生抽2勺 蠔油1勺 香油1勺 花椒粉1小勺 鹽少許 餛飩皮30個左右

制作步驟:

1.豬肉洗凈先切小塊再剁成肉餡,也可以用料理機操作。

2.小蔥和姜切碎一些,放到肉餡中混合剁成黏稠狀。

3.接著調(diào)入生抽、料酒、蠔油、花椒粉、鹽和香油。

4.用筷子順著一個方向充分攪拌至上勁兒。

5.新鮮薺菜摘洗干凈,下入沸水中焯燙約一分鐘撈出。

6.擠干水分切碎,連玉米粒一起放進肉餡中混合拌勻,餡料就調(diào)好了。

7.取餛飩皮在中間放適量餡料,然后對折捏緊邊緣,太干可以涂一層清水增加黏度。

8.再將下面兩個角同時向中間交接捏在一起,元寶餛飩就包好了,按照自己的習慣手法包餛飩就可以。

9.將所有的餛飩包好,吃多少煮多少,余下的可以冷凍保存,方便下次食用。

10.調(diào)湯底:準備一個大碗加入生抽、陳醋、胡椒粉、紫菜、蝦皮、香油和一小塊豬油。

11.鍋中添水燒至沸騰,舀一勺倒入碗中把調(diào)味料沖開,再下入餛飩煮熟。

12.將餛飩撈出放入碗中,撒適量香菜段或蔥花即可。

13.皮薄餡大、營養(yǎng)鮮美的薺菜豬肉玉米大餛飩就做好了,吃得超級滿足呀!

小貼士:

湯底根據(jù)個人的口味和喜好添加調(diào)料,加一小塊豬油口感更濃郁。餛飩皮大小不同,包出的餛飩數(shù)量也不一樣,這個自己把握一下。

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