痛苦、疾病、煩惱，均來自于潛印象中的“壞程序”。什么是潛印象（samskara）？
它產(chǎn)生于“行為”（karma 古譯：業(yè)，）。每一個(gè)行為，都會(huì)在意識(shí)里留下印記。即使沒有行動(dòng)，只有念頭產(chǎn)生，也會(huì)釋放出一個(gè)印記。
可以回憶起的、尚在意識(shí)層面的印記，我們稱之為記憶；而那久遠(yuǎn)的、永遠(yuǎn)沉入潛意識(shí)的水底，無法被記起和感知的印記，就是潛印象。
行為留下潛印象，而潛印象又作用在未來的行為上。潛印象和行為互為因果，構(gòu)成無限循環(huán)的因果之輪。
這些生生世世、無窮無盡的潛印象堆積起來，就變成“熏習(xí)”。
熏習(xí)如同一個(gè)巨大而隱秘的信息庫(kù)，它不隨此生終止而消失，而是隨著因緣成熟不斷地被釋放出來，成為來世的推動(dòng)力。
我們的一生會(huì)有哪些經(jīng)歷、作出什么選擇，有何種身體狀況，都受熏習(xí)的影響和作用。某些莫名的恐懼、焦慮，對(duì)某人某事的愛或恨，全部是潛印象的顯現(xiàn)。
潛印象中那些痛苦的印記，稱之為klesha，意即先天的煩惱。瑜伽經(jīng)中描述了五種煩惱：無明、我慢、貪、嗔、癡。
無明，源于缺乏覺知，以苦為樂，以不凈為凈，以無常為常，最大的無明就是在物質(zhì)的束縛下，不能認(rèn)知自我的真實(shí)本性；
我慢來自于自我意識(shí)。在自我意識(shí)的染色下，無法如實(shí)地觀察世界。
貪、嗔、癡也源于自我。與自我相符的于是喜愛，隨即貪戀；因與自我不相符的于是排斥，隨即憎恨。而對(duì)生的癡迷和對(duì)死亡的抗拒都源于對(duì)物質(zhì)自我的執(zhí)著。
這些klesha就像計(jì)算機(jī)程序中的錯(cuò)誤代碼，它記錄在生生世世中。人一旦出生便開始運(yùn)行，產(chǎn)生無窮無盡的障礙和痛苦。
瑜伽就是修復(fù)、去除這些壞程序的方法。
古典瑜伽的八個(gè)分支從不同層面、不同角度，次第清理klesha。
每一次瑜伽練習(xí)，會(huì)在潛意識(shí)中投下純凈、覺知的新印記，這些印記會(huì)稀釋、凈化之前混亂的印記。同時(shí)，這些他們也是未來行為的種子，會(huì)創(chuàng)造出有益的、充滿覺知的行為，逐步把人引導(dǎo)向內(nèi)省和靈性的成長(zhǎng)。無論體式、呼吸控制法，還是冥想，都在不同程度上凈化著潛印象。
對(duì)于煩惱特別多的人（強(qiáng)烈的klesha），例如，身體有莫名其妙的病痛，或是生活中有諸多不順，即使想練習(xí)瑜伽也無法堅(jiān)持，此時(shí)，克里亞瑜伽無疑是最好的選擇。它可以最大程度地減少或削弱klesha的影響，為未來深入到瑜伽中做好準(zhǔn)備。
克里亞瑜伽的定義來自于帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》，由苦行、內(nèi)省和臣服于至高意識(shí)三部分構(gòu)成，后來演變?yōu)橛扇齻€(gè)特定練習(xí)組成的一套修習(xí)方法。
分別來看這三部分練習(xí)。
苦行：
瑜伽認(rèn)為，在身體的九個(gè)向外的通道中，最難關(guān)閉的是鼻孔，所以呼吸控制法被認(rèn)為是最高的苦行。呼吸法可以清潔身體，凈化能量通道，為冥想準(zhǔn)備好物質(zhì)條件。我們通常把清理經(jīng)絡(luò)呼吸控制法作為克里亞瑜伽的第一個(gè)練習(xí)。對(duì)于有抑郁傾向的人，成功式呼吸控制法是更合適的選擇。
內(nèi)省：
研讀經(jīng)典是最容易使人內(nèi)省的方式。而om這個(gè)音被認(rèn)為是所有經(jīng)典和知識(shí)的源頭，反復(fù)唱誦它，可以收攝五感官，使人自然進(jìn)入內(nèi)省和自覺的狀態(tài)；
臣服于至上：
對(duì)宇宙最高意識(shí)的臣服可以降低小我，唱誦可以喚起這樣的感受。gayatry是瑜伽中最重要的贊歌，反復(fù)誦讀會(huì)開啟內(nèi)在的智慧，固執(zhí)的心會(huì)開解和接納。而接納會(huì)創(chuàng)造出內(nèi)在的寧?kù)o，生命能量因此可以更好地運(yùn)行。
（唱誦錄自Prof.Bhogal的冥想課）
以上三部分構(gòu)成了克里亞瑜伽的特定練習(xí)，它傳承自Swami Kuvalayananda。每一部分可以選擇做五遍、十遍或二十一遍，為一輪。
（Swami Kuvalayananda）
每天堅(jiān)持練習(xí)一到兩輪，持續(xù)不斷，與生俱來的障礙會(huì)逐漸分崩瓦解。對(duì)于特別強(qiáng)烈的klesha，它的影響也會(huì)被極大的削弱。
克里亞瑜伽的益處表現(xiàn)為身心的健康和輕盈。除了修復(fù)身體的病痛，對(duì)于抑郁、焦慮、恐懼等諸多心理問題有非常強(qiáng)的療愈作用。Prof. Bhogal(前Kaivalyadhama學(xué)院校長(zhǎng))已經(jīng)通過克里亞瑜伽治愈了無以計(jì)數(shù)的心理疾病患者。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間后，這種積極的影響還會(huì)逐漸擴(kuò)展到自己周圍的人。某些僵持的關(guān)系會(huì)開解，人變得更容易原諒，家里的氛圍愈發(fā)祥和寧?kù)o。而感受到的人也會(huì)回饋同樣的悅性能量，整個(gè)生活會(huì)進(jìn)入良性的運(yùn)行軌道。
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