2019年3月6日 05:09:39分
己亥 丁卯 壬寅 癸卯
大自然有24節(jié)氣，人體有24節(jié)椎體；天上有28星宿，手指有28關(guān)節(jié)，督脈有28個穴位；天上28星宿轉(zhuǎn)10圈，婦女懷孕280天......
24節(jié)氣與人體的關(guān)聯(lián)密切，影響極大。春夏秋冬、花開花謝，自然界一切生物無時無刻不受春濕、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化影響，人與自然是統(tǒng)一的整體，順應(yīng)24節(jié)氣可以調(diào)節(jié)人體機能，防病健身，達到健康長壽的目的。
驚蟄三候
一候桃始華 二候倉庚鳴
三候鷹化鳩 春來樂悠悠
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生重點
【風氣當令 春宜養(yǎng)肝】
“驚蟄”時值公歷三月上半月，天氣漸漸回暖,春雷始震，泥土里的冬眠動物和多種昆蟲感于春季溫暖,震驚而出。保護春季“生發(fā)之氣”是這個節(jié)氣的重點。驚蟄節(jié)氣里，“倒春寒”現(xiàn)象會一直延續(xù)到驚蜇的最后幾天,此時陽氣漸升，陰寒未盡，所以“春捂”在此節(jié)氣中很重要。尤其是老年人,在此節(jié)氣中不要因天氣變暖而將衣服減得過少，應(yīng)隨氣候冷暖而適當增減衣服。此時肝氣旺盛,人易動怒,要注意情緒神志的調(diào)攝,隨時保持心平氣和,不妄動肝火。尤其中年以上人群，肝氣升騰太過,易患眩暈，中風之病。
“春來不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽”，此時一定要注意保暖，尤其是體弱的孩子。
此節(jié)氣用枸杞煎水擦身洗面,可使皮膚光澤不老。
驚蟄養(yǎng)生的方法，可根據(jù)自身情況有選擇地進行【飲食調(diào)節(jié)】、【中藥調(diào)養(yǎng)】和【非藥物調(diào)養(yǎng)-艾灸、手療】
寶寶的驚蟄
【健脾疏肝，防病增高】
“春來不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽”，此時一定要注意保暖，尤其是體弱的孩子。
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，導(dǎo)致寶寶抗病能力下降，人體內(nèi)部系統(tǒng)還來不及調(diào)整適應(yīng)。此時，要加強體育鍛煉，增強體抗力，春季是小兒生長的最佳季節(jié)，此時家長更要給寶寶做好防風防寒，隨時觀察，適量增減衣物，運動出汗后及時更換干衣，但仍然要注意“春捂”。
健脾增高促吸收，因為春季是兒童長高的最佳季節(jié)，此時務(wù)必關(guān)注寶寶健康狀態(tài)，積極預(yù)防疾病，避免因疾病影響寶寶正常生長發(fā)育。此時通過小兒推拿、臟腑點穴等傳統(tǒng)方法，可幫助寶寶身體臟腑達到最佳狀態(tài)，從而充分吸收營養(yǎng)、促使生長激素的充分分泌，達到春季快速生長的目的。
春防風 又防寒
【飲食調(diào)養(yǎng)】
春季飲食調(diào)養(yǎng)，首先要貫徹《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的春夏養(yǎng)陽的原則，也就是在飲食方面適宜吃些能溫補陽氣的食物。唐代孫思邈在(千金要方)中說:“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”五行中肝屬木味為酸，脾屬土味為甘,木勝土。所以雨水時節(jié)的飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)牌臟之氣?？蛇x擇韭菜、香樁、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
【中藥調(diào)養(yǎng)】
春季宜用性平味甘的藥物，“性”是指食物、藥物有寒、熱、溫涼等性。“味”是指食物或藥物中的酸、苦、甘，辛、咸五種味道。性平味甘的食物和藥物是介于寒涼和溫熱之間,具有和中、補益、緩急等作用。適合于一般體質(zhì)和寒涼熱性病癥的人選用。性平味甘的食物多為一般的營養(yǎng)保健品.如，太子參、黃精、甘草、枸杞子、阿膠、蜂乳等。
【精神調(diào)養(yǎng)】
“多喜劇、要傾訴、常登山、會自嘲”
【手療養(yǎng)生】
手療養(yǎng)生最為方便、易行，無論行走坐臥均可自行保健。驚蟄節(jié)氣是春天的第三個節(jié)氣，這個節(jié)氣以風當令，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、困乏的現(xiàn)象，在手部進行全息按摩，可以疏肝解郁，醒腦提神。
【艾灸養(yǎng)生】
驚蟄節(jié)氣后，肝氣升騰犯胃，會出現(xiàn)腹脹腹痛等現(xiàn)象，艾灸此穴可以補陽益氣，疏導(dǎo)水濕。
【秘方粥食】
蘿卜粳米粥
用料：白蘿卜250克，粳米100克。
制作: a.先將白蘿卜洗凈,切成小塊。b.將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適
量。同時將蘿卜塊也放人鍋內(nèi)。e. 將米鍋置武火上燒開后，再用文火熬熟即成。
適用范圍:消食利氣,寬中止渴，凡食肥甘厚味較多,而消化力又較弱者，即可輔食此粥。
禁忌:服用人參類藥物時,禁用。
白蘿卜味辛、甘,性涼。入肺、胃經(jīng)?！缎滦薇静荨份d:'大下氣,消谷,去痰癖，肥健人。生搗汁服，主消渴,試大有經(jīng)驗?！薄稏|坡雜記》載:“裕陵傳王荊公偏頭痛方,云是禁中秘方,用蘿卜汁少許，注入鼻中，左痛注右，右痛注左,或用兩鼻注亦可，雖數(shù)十年患，皆一注而愈。”科學發(fā)現(xiàn),蘿卜還有防癌的作用。蘿卜含有較多的粗纖維,它可刺激腸胃蠕動,減少糞便在腸道內(nèi)停留的時間,使糞便中的致癌物質(zhì)及時推出體外。所以常吃蘿卜粥對健康十分有益。
