“緩慢呼吸，放松胸部、腹部……放松下頜及頸部，用手按摩雙頰和頸肩部?！?/p>
“來，請大家跟我一起發(fā)音……”
日前，北京市第五十中學(xué)分校禮堂內(nèi)，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師胡蓉正在帶領(lǐng)高一年級的師生做“嗓音熱身”。當(dāng)天，來自北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科的醫(yī)療、護理人員走進校園，給師生們帶來一堂嗓音保健課。
每年的4月16日是世界嗓音日，今年的主題是“一個世界，多彩的聲音”。胡蓉告訴記者，這一“小眾”紀念日是舶來品，美國耳鼻喉頭頸外科學(xué)會于2003年將每年的4月16日命名為“世界嗓音日”，為的是加強大眾對嗓音健康的了解與重視。
“我們一直在思考，能不能結(jié)合自身的專業(yè)特色，圍繞相關(guān)紀念日做點什么。”胡蓉說，教師是咽喉疾病的多發(fā)群體。尤其超過一定時間和強度以后，教師音量和音質(zhì)下降，這本是一種提示休息的信號，但多數(shù)教師會選擇堅持，過度用嗓容易導(dǎo)致相關(guān)咽喉疾病的發(fā)生。此外，處于青春期的學(xué)生，尤其是男生，喉部大小、外形和生理功能都有明顯變化。但家長和孩子往往認識不足，孩子不能正確使用和保護聲帶，為日后相關(guān)嗓音疾病埋下隱患。
胡蓉拿著喉部模型，給老師和同學(xué)們開出嗓音保健“處方”，比如避免大音量、高音調(diào)說話，適當(dāng)進行咽喉部按摩、放松喉部肌肉，多次少量飲水等?！皩τ谧兟暺诘哪型瑢W(xué)，必要情況下要進行心理輔導(dǎo)。”
文：健康報記者 楊金偉
圖/視頻拍攝：張丹
編輯：于夢非
視頻剪輯：張方飛
