人們常說，“血管年輕人不老”，只要你肯時(shí)間、精力，好好保養(yǎng)自己的血管，讓血管健康不是夢(mèng)。
在很多中老年人的印象中，如果出現(xiàn)腿腳麻木、發(fā)冷、疼痛、行走不便等，是因?yàn)槿扁}或骨質(zhì)增生，只要多補(bǔ)鈣就能解。
其實(shí)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多“腿痛”中老年人并沒有明顯缺鈣，骨質(zhì)增生也不十分嚴(yán)重，導(dǎo)致其“腿痛”的真正原因可能是血管狹窄或閉塞引起的肢體“缺血”。
血管阻塞的癥狀
血管的堵塞，是長(zhǎng)年累月的結(jié)果，也是一個(gè)逐步進(jìn)展的疾病，了解動(dòng)脈最初的阻塞缺血癥狀，很有必要。
一般來說，疼痛最常發(fā)生在小腿，其次為臀部、大腿、背部、足部等，這些還只是“感覺”，有一個(gè)明確的方法可驗(yàn)證。
1、輕輕觸摸位于足背正中最高點(diǎn)，
2、能感受到脈動(dòng)，證明動(dòng)脈血通到了足背部；若觸摸此處跳動(dòng)不明顯或者沒有癥狀，則可能發(fā)生了動(dòng)脈血管堵塞。
嚴(yán)重下肢動(dòng)脈閉塞的人，導(dǎo)致下肢組織長(zhǎng)期缺血、缺氧，足趾易感染且不易好轉(zhuǎn)，后期則會(huì)出現(xiàn)潰瘍、壞死等情況。
檢測(cè)出自己有血管堵塞之后，我們不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。
血管“清道夫”
1、血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶還具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
2、血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
3、血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
4、血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
5、血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品。研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病，還能改善更年期癥狀，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
俗話說“血管年輕人不老”，血管堵沒堵讓你一招測(cè)出來，及時(shí)“沖走”血管內(nèi)的垃圾、促進(jìn)血液循環(huán)，不僅自己看，還有送給身邊的朋友們！
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