婚姻幸福是每個(gè)人都期望的，但是在生活中夫妻間難免會(huì)發(fā)生一些爭(zhēng)執(zhí)和矛盾。所以，要想維持幸?；橐鼍鸵没橐鼋桑⑶以诔霈F(xiàn)問(wèn)題時(shí)能夠及時(shí)解決。那么，幸?；橐龅慕捎心男┠?？下面就由小編為大家具體介紹。
1、不要害怕說(shuō)“不”
犧牲自我感受而一味滿(mǎn)足對(duì)方的做法，看似有益，實(shí)則是不真誠(chéng)的表現(xiàn)。而缺乏真誠(chéng)的婚姻很難有親密可言。
建議：實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)更能贏得愛(ài)人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛(ài)人的事。之后，從最簡(jiǎn)單的一件開(kāi)始，試著告訴愛(ài)人真相。
2、不要把沉默當(dāng)武器
夫妻關(guān)系中，沉默是致命武器。
建議：給愛(ài)人寫(xiě)封信，表達(dá)生氣的原因和自己的困擾，用積極的態(tài)度爭(zhēng)取夫妻的溝通理解。
3、不要故意挑釁
選擇在情感或身體上放縱自己的行為，更像是一種挑釁。比如抑郁、胡亂花錢(qián)、自殺等。
建議：找個(gè)雙方能心平氣和交談30分鐘的地方，然后弄清楚自己的什么行為在給愛(ài)人添堵，逐條自我反省。
4、不要胡亂猜疑
不要以為你對(duì)愛(ài)人的想法和感覺(jué)了如指掌，十有八九，你會(huì)出錯(cuò)。在婚姻危機(jī)中，常常出現(xiàn)這種情景：捕風(fēng)捉影的懷疑讓兩個(gè)人都變得憤怒、難以溝通，最后關(guān)系破裂。
建議：取一張紙，按照直覺(jué)直接完成句子“我猜愛(ài)人會(huì)____認(rèn)為我(對(duì)我)”。然后，跟愛(ài)人驗(yàn)證猜測(cè)的正確性。結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多猜想都是錯(cuò)的。遇到疑問(wèn)時(shí)，最好的辦法是直接問(wèn)他。
5、不要胡亂解釋
“我現(xiàn)在算是理解你為啥這么挑剔了，你就像你爸爸?！边@類(lèi)貌似理解愛(ài)人行為動(dòng)機(jī)的分析只會(huì)導(dǎo)致憤怒。
建議：先了解自己生氣的原因，學(xué)會(huì)以開(kāi)放和愛(ài)護(hù)的方式去傾聽(tīng)愛(ài)人的觀點(diǎn)，以目光等非言語(yǔ)方式讓愛(ài)人明白你在認(rèn)真傾聽(tīng)，最后提出建設(shè)性建議。
6、不要藐視愛(ài)人
夫妻之間應(yīng)避免一些降低對(duì)方自我價(jià)值的話(huà)。比如，“你怎么這么懶!”等。建議：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”換成“我”，嘗試用“我”開(kāi)頭的句子與愛(ài)人溝通。
7、不要威脅愛(ài)人
語(yǔ)言或肢體威脅及虐待必然導(dǎo)致婚姻沖突。
建議：當(dāng)你對(duì)愛(ài)人很生氣時(shí)，務(wù)必學(xué)會(huì)制怒。比如，自己?jiǎn)为?dú)待在房間里，用雙拳或其他東西擊打枕頭，直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來(lái)效果更好，但務(wù)必保證沒(méi)被別人聽(tīng)到。氣消后，給愛(ài)人寫(xiě)封信吧，談?wù)勀闵鷼獾脑?，注意不要埋怨，?xiě)出你受到的傷害就好。
8、不要找外人支持
夫妻沖突猶如兩國(guó)開(kāi)戰(zhàn)，雙方都想爭(zhēng)取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現(xiàn)并不利于夫妻溝通，從根本上解決兩人間的矛盾。
建議：雙方可以先冷靜幾天，各自考慮婚姻關(guān)系中的得失，并寫(xiě)出自己需要改善的;幾天后，再與愛(ài)人面對(duì)面溝通。
心理頻道小編溫馨提示：以上就是對(duì)幸?；橐龅慕上嚓P(guān)知識(shí)的介紹，相信大家現(xiàn)在有一定的了解了。幸?；橐鲂枰獌蓚€(gè)人的共同維持，發(fā)生矛盾時(shí)要找到合適的方法進(jìn)行解決。
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