預(yù)防流感
教學(xué)目的：
了解流感，增加防病知識(shí)。
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)入
進(jìn)入春天，各種傳染病肆虐。尤其是流感。哪些同學(xué)感冒過(guò)？說(shuō)一說(shuō)感冒時(shí)的感受。
二、認(rèn)識(shí)流感
流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性極高。傳染源是流感患者。人群普遍易感。潛伏期短，通常為1－3日。流感流行具有一定的季節(jié)性，我國(guó)北方地區(qū)的流行一般均發(fā)生在冬春季節(jié)，南方四季都有病例發(fā)生，發(fā)病高峰在夏季和冬季。
主要臨床表現(xiàn)：發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，還可出現(xiàn)腸胃不適。
三、了解預(yù)防知識(shí)
1、經(jīng)常洗手，切斷傳播。流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播。因此，我們要經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
2.充足睡眠，恢復(fù)體力。生活有規(guī)律，每天堅(jiān)持早睡早起，保持充分的休息睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，否則必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。保持充足的睡眠是恢復(fù)體力的好方法之一。我們建議，在條件允許的情況下，每天保持30分鐘左右的午睡習(xí)慣。另外，夜里的睡眠時(shí)間也應(yīng)該充足，一般情況下，低年級(jí)學(xué)生要達(dá)到9—10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3.勤于鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。積極的堅(jiān)持鍛煉，既可以活躍思維，更可以增強(qiáng)體質(zhì)。在學(xué)校里，除認(rèn)真做好“兩操”外，更要“堅(jiān)持每天一根繩，跳出健康來(lái)?！碑?dāng)然，鍛煉的方法有很多，比如說(shuō)散步、慢跑、做操、打球，我們要選擇適合自己的方式，持之以恒，才能起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
4.均衡飲食，足夠營(yíng)養(yǎng)。 充足的營(yíng)養(yǎng)有助于我們抵抗病毒的侵害。但是，不少同學(xué)在生活中存在偏食和挑食以及不吃早飯的不良習(xí)慣，這都是有害無(wú)益的，我們要合理飲食，不挑食、不偏食，飲食上不能吃的太辣。要多喝白開(kāi)水，多吃蔬菜水果，增加肌體免疫能力。每節(jié)課后及時(shí)喝水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。
5.關(guān)注溫差，保持空氣流通。 近日，氣溫變幅較大，人體的體溫調(diào)節(jié)功能很難適應(yīng)（尤其是老人和兒童），此時(shí)，病毒很容易趁虛而入。因此，提高自身免疫力是十分必要的，同時(shí)我們還要注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)，保持教室空氣的流通，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，家里也應(yīng)該多開(kāi)窗來(lái)吸收新鮮空氣。如周?chē)泻粑纻魅静“Y狀病人時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)，衣服、被褥要經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬。
6.遠(yuǎn)離病源，防微杜漸。我們要避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群擁擠場(chǎng)所；如出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)，應(yīng)立即就醫(yī)。還要做到“十五勤”：即勤換衣、勤洗手、勤洗臉、勤消毒、勤飲水、勤進(jìn)補(bǔ)、勤潔具、勤通風(fēng)、勤鍛煉、勤洗頭、勤洗腳、勤洗澡、勤曬被子、勤剪指甲、勤刷牙。
四、誦讀拍手歌
你拍一，我拍一，別怕流感來(lái)襲擊，天天檢查數(shù)第一。
你拍二，我拍二，睡眠充足多喝水，不吃零食習(xí)慣好。
你拍三，我拍三，開(kāi)窗通風(fēng)防傳染，人多不去湊熱鬧。
你拍四，我拍四，發(fā)燒盡早去求醫(yī)，公共場(chǎng)所要少去。
你拍五，我拍五，家里學(xué)校常消毒，經(jīng)常通風(fēng)換空氣。
你拍六，我拍六，豬肉煮熟才能吃，水果蔬菜營(yíng)養(yǎng)好。
你拍七，我拍七，關(guān)心同學(xué)愛(ài)自己，發(fā)燒感冒要注意。
你拍八，我拍八，臟物垃圾別摸它，講究衛(wèi)生頂呱呱。
你拍九，我拍九，勤洗澡來(lái)勤換衣，飯前便后勤洗手。
你拍十，我拍十，小小兒歌牢牢記，預(yù)防流感更容易。
五、小結(jié)
只要我們積極預(yù)防，疾病就可以遠(yuǎn)離我們。
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