同理心——親子溝通中的萬(wàn)能鑰匙
同理，不是認(rèn)同對(duì)方的道理，而是認(rèn)同對(duì)方的感受，接納對(duì)方的情緒。
“曰喜怒 曰哀懼 愛(ài)惡欲 七情具”——《三字經(jīng)》
情緒是人與生俱來(lái)的遺傳，它有正面，有負(fù)面，就象世界由陰陽(yáng)組成一樣，正面和負(fù)面情緒，也只是象一個(gè)硬幣的兩面而已，它只是一個(gè)客觀存在著的事實(shí)，情緒本身沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分，都是一個(gè)人當(dāng)下的真實(shí)狀態(tài)而已。關(guān)于“情緒”emotion，這個(gè)詞，有解釋說(shuō)它來(lái)源于“動(dòng)作”motion，“運(yùn)動(dòng)”movement，情緒是無(wú)法恒常的，它們移動(dòng)，因此它們才是情緒。在我們的身心中，每個(gè)時(shí)刻，總是持續(xù)不斷地從一個(gè)情緒轉(zhuǎn)移到另一個(gè)情緒，情緒本質(zhì)上就是流動(dòng)的。
很遺憾的是，多少年來(lái)，我們的教育都在教導(dǎo)我們，消極的負(fù)面的情緒是“不好的”，我們必須為我們有那些不好的想法感到羞愧，我們根本不應(yīng)該那樣想。更加可怕的結(jié)果是，我們絕大部分人在這樣的教導(dǎo)下，已經(jīng)不知道自己真正的感受是什么了，明明想哭，還要面帶笑容，明明生氣，還要表現(xiàn)的很平靜，明明恐懼，還要擺出無(wú)所謂的樣子……
“魚(yú)兒會(huì)游泳，鳥(niǎo)兒會(huì)飛翔，人會(huì)感知。我們有時(shí)開(kāi)心，有時(shí)不開(kāi)心，但是，我們的生活中一定會(huì)有這樣的時(shí)刻：我們感到憤怒、恐懼、悲傷、開(kāi)心、貪婪、內(nèi)疚、渴望、不屑、喜悅、厭惡。盡管我們無(wú)法隨意地選擇這些情緒，但是，倘若我們知道它們是什么，我們就可以根據(jù)自己的意愿選擇何時(shí)以及如何表達(dá)出來(lái)，這是問(wèn)題的關(guān)鍵。許多人被教育得不知道自己的真實(shí)想法是什么，當(dāng)他們感到憎恨時(shí)，被告知說(shuō)那只是不喜歡而已；當(dāng)他們感到害怕時(shí)，又被告訴說(shuō)沒(méi)什么好害怕的；當(dāng)他們感到痛苦時(shí)，教育建議他們要微笑著勇敢面對(duì)。我們中的許多人被勸誡在不開(kāi)心的時(shí)候要強(qiáng)作歡顏。
在以上的這些矯飾中我們真正該做什么呢？說(shuō)實(shí)話。情感教育可以幫助孩子知道他們的真實(shí)想法。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，知道他怎么想，遠(yuǎn)比知道他為什么會(huì)這么想要重要。當(dāng)他確確實(shí)實(shí)知道了他內(nèi)心的真實(shí)感受，那么他的內(nèi)心就不太可能覺(jué)得“一團(tuán)糟”。”——吉諾特
當(dāng)孩子不開(kāi)心的時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k？
辦法很簡(jiǎn)單，同理孩子不開(kāi)心的感受，表達(dá)出你對(duì)孩子的理解，這就夠了。
一個(gè)正在情緒當(dāng)中的人，是無(wú)法聽(tīng)進(jìn)任何道理的，當(dāng)自己的傷心、憤怒有人接納時(shí)，抗拒也自然就會(huì)減少，這些就算是用在成人溝通上也是如此，試想一下自己生活中的某些經(jīng)歷，一定有類(lèi)似的。當(dāng)孩子情緒宣泄出來(lái)，感受到被父母接納和認(rèn)同后，才能夠聽(tīng)見(jiàn)你所說(shuō)的道理和建議。
“埃里克，九歲，怒氣沖天地回到家里，他的班級(jí)本來(lái)打算去野餐，但是下雨了。他的父親決定用一種新的方法。以前他總是說(shuō)一些讓事情變得更糟的話：“天氣不好，哭是沒(méi)有用的。以后會(huì)有玩的時(shí)候。又不是我讓它下雨的，你為什么要沖我發(fā)火？”
但是，這一次，埃里克的父親沒(méi)有這么說(shuō)，他心里想：我的兒子對(duì)錯(cuò)過(guò)了野餐反應(yīng)很強(qiáng)烈，他很失望，他用怒氣向我表現(xiàn)他的這種失望，我可以幫助他的，只要對(duì)他的感受表示理解和尊重。于是他對(duì)埃里克說(shuō)：“你看上去很失望?！?div style="height:15px;">
埃里克：我當(dāng)然很失望了。
父親：你已經(jīng)準(zhǔn)備好了一切，該死的卻下雨了。
埃里克：是的，正是這樣。
這時(shí)，出現(xiàn)了短暫的沉默，然后埃里克說(shuō)：“哦，不過(guò)，可以以后出去玩?！彼呐瓪饪雌饋?lái)消失了，在下午余下的時(shí)間里，他都很合作。通常，只要埃里克生氣地回家，一家人都會(huì)心煩，遲早他會(huì)激怒家中的每個(gè)成員，直到深夜他終于睡著了，家里才能重回寧?kù)o。這個(gè)方法有什么特別之處呢？它在哪些地方產(chǎn)生了作用？
當(dāng)孩子處于強(qiáng)烈的情感中時(shí)，他們聽(tīng)不進(jìn)任何人的話。他們不會(huì)接受任何意見(jiàn)或安慰，也無(wú)法接受任何建設(shè)性的批評(píng)。他們希望我們能夠理解他們心里在想什么，希望我們明白在那個(gè)特別的時(shí)刻他們的心情。而且，他們希望不用完全說(shuō)出自己的遭遇，我們也能夠理解他們。他們的情緒只會(huì)透露一點(diǎn)點(diǎn)，我們必須猜出剩下的部分。”——《孩子，把你的手給我》
有些父母可能會(huì)對(duì)這樣的方式有所擔(dān)心，如果我總是認(rèn)同孩子，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致他的行為過(guò)度放縱，以為他做什么我都會(huì)允許？
這里有個(gè)很關(guān)鍵的地方，我們同理的只是孩子的感受，不涉及行為。而感受是不用擔(dān)心泛濫的，只有被拒絕的感受才會(huì)成為隱患，情緒的能量一旦被抗拒，卡在身體里，就好象一塊積滿了雨水的烏云，是總有一天會(huì)爆發(fā)出來(lái)。
“這樣的回答會(huì)讓父母和孩子之間產(chǎn)生親密之感。當(dāng)孩子感到被理解時(shí)，他們的孤獨(dú)和傷痛就會(huì)減少。當(dāng)孩子被理解時(shí)，他們對(duì)父母的愛(ài)也更深了。對(duì)孩子受傷的情感來(lái)說(shuō)，父母的同情是情感上的急救藥。
當(dāng)我們誠(chéng)懇地承認(rèn)孩子的困境，說(shuō)出他們的失望時(shí)，孩子常常會(huì)獲得面對(duì)現(xiàn)實(shí)的力量?！薄Z特
