【幸福瑪麗婭】這兩天參加IFP世界心理治療大會，聽了一場德國心理專家做的工作坊，題目為《婚外情的創(chuàng)傷與心理治療》，很多來自德國的研究數(shù)據(jù)和專家治療經(jīng)驗(yàn)，我做了課堂筆記，特此轉(zhuǎn)為文字稿分享給大家學(xué)習(xí)參考。
兩組德國的婚外情調(diào)查
1）33% 只為一夜情；12%時間超過1年；55%在一夜情~一年之間時間。
2）1次~1個月
其他調(diào)查數(shù)據(jù)
1、3/4德國女人和2/3德國男人認(rèn)為忠誠是擇偶非常重要標(biāo)準(zhǔn)。
2、只有3%的哺乳動物保持一夫一妻制。（一些鳥類和猿猴猩猩）（全班人類一片自嘲哄笑）
3、已知文化中只有5%，由官方說一夫一妻制。
“忠誠”本來就是是非常矛盾的要求：因?yàn)槿祟惣扔小鞍踩⒎€(wěn)定、愛、連結(jié)”的需求；同時又有“獨(dú)立、自由、欲望、冒險、新鮮”的需求。
再看數(shù)據(jù)：
1、61%的女人和47%的男人認(rèn)為“對伴侶無興趣”是出軌原因之一（關(guān)系滿意度差）
2、45%女人和38%男人認(rèn)為“沒有得到性滿足”是出軌理由之一。（老師提醒大家注意：對性滿足的抱怨女人比男人大?，旣悑I補(bǔ)充：當(dāng)然，男人高潮比女性高潮相對容易獲得）
3、53%男人和39%女人想要有新的性交技巧探索。（老師提醒：男性探索的需求比女人高）
男性并不愿意在外面有穩(wěn)定的關(guān)系，只想要有戀情，新的生活。而女人開始出軌便想要更穩(wěn)定關(guān)系，她們是在開發(fā) SECOND NEST （第二個巢）（瑪麗婭補(bǔ)充：這點(diǎn)倒是中外男人一樣，是男女性別差異決定，女人動輒就想要穩(wěn)定關(guān)系，這特點(diǎn)把自己局限住了，也把自己害苦了，也把男人嚇住了）
遭遇伴侶婚外情容易成為創(chuàng)傷的人群特征——
1、自尊感低，缺乏安全感；
2、對自己關(guān)系不自信
3、來自一個有婚外情問題的原生家庭，甚至父母就因?yàn)橐环交橥馇槎x婚
4、小三懷孕（那德國男老師強(qiáng)調(diào)太可怕了。）（這是男人婚外情中的噩夢嗎？）
5、家里有人生病（比如孩子生病，會更覺得雙重打擊）
6、婚外情時間長（老師提醒：婚外情是一夜情、一月、長期關(guān)系感情是有差異的）
7、原配是長期關(guān)系（老師沒詳解，應(yīng)該是指結(jié)婚時間越長，感情越淡漠有問題，對方年齡越老，越易為創(chuàng)傷）
8、婚外情有好幾個人好幾段在同期同時進(jìn)行
遭遇背叛造成了個人3個主要損害：精神空間、希望、安全感的損害。（瑪麗婭自由聯(lián)想：以前EFT情緒取向治療說損害兩個：信任感、自信心。）
明天在下篇中分享：德國專家談“如何重建婚外情創(chuàng)傷后關(guān)系”；“心理咨詢師如何對這樣的夫妻工作。”
【幸?，旣悑I】IFP世界心理治療大會，德國心理專家《婚外情的創(chuàng)傷與心理治療》工作坊課堂筆記分享。
婚外情創(chuàng)傷后重建
1、信任感、愛情、性關(guān)系全面遭受破壞，全部需要重建，重新建立情感連接。
2、需要很長時間（這個很長時間一直被低估），通常需要2年，（通常咨詢師不會告知，因?yàn)闀?dǎo)致絕望）
3、相對臨時性靈光一閃間的出軌，很早之前就想出軌的情況，其實(shí)是兩人的婚姻關(guān)系早就有問題了。
4、婚外情導(dǎo)致離婚概率：如果女人發(fā)現(xiàn)男人外遇，33%分手；如果男人發(fā)現(xiàn)女人出軌，16%會選擇離婚。（這個數(shù)據(jù)在中國應(yīng)該是完全相反的吧？）
5、對下一任配偶的選擇：只有15%的人愿意和曾經(jīng)外遇過的人結(jié)婚。
6、如果婚外情關(guān)系的男女雙方成為配偶，婚姻也不能維持很長時間。（也缺乏婚姻關(guān)系最基本的安全感和關(guān)于忠誠的信任感）
7、重建和修復(fù)關(guān)系，需要雙方都愿意。（要避免只一方愿意，或者其中一方虛假愿意）
8、回避會聯(lián)想起遭遇背叛傷心的事情、回避會引發(fā)回憶的場所（含內(nèi)心場所），這方法只在第一個月有用。之后會表現(xiàn)得易激惹，憤怒，整個人亂掉了。因?yàn)槿藦木窈蜕娼嵌日f都依賴“關(guān)系”，而現(xiàn)在本來覺得安全的關(guān)系成為危險的根源，再也不是安全港灣了，會引發(fā)很多感覺：脆弱、驚恐、孤單。
9、婚外情導(dǎo)致的創(chuàng)傷和遭遇地震等災(zāi)難創(chuàng)傷癥狀反應(yīng)一致，威脅到的是親密關(guān)系的存在性和安全性。
心理咨詢師如何與遭遇外遇創(chuàng)傷的夫妻工作
1、挽救安全感：要求外遇者馬上并且100%的結(jié)束外面的婚外情。女人必須給外遇丈夫留有哀悼戀情喪失的時間，（這時間不包括在治療時間中）。必須完全停止聯(lián)系小三。
這里有同學(xué)提出2個中國特色外遇問題：
1）有案例，夫妻因?yàn)檎煞蛲庥鲭x婚，結(jié)果又因?yàn)楹⒆訌?fù)婚，夫妻已經(jīng)完全沒有愛，丈夫還是和小三有感情，所以拒絕和小三斷絕往來。
2）我自己的案例中也常發(fā)現(xiàn)，不少男人只是為了不想失去婚姻的殼，為了息事寧人，不至于老婆反復(fù)情緒鬧騰而配合來婚姻咨詢，但是并不是誠心回心轉(zhuǎn)意，和小三聯(lián)系或者是按暫停鍵，或者是更隱蔽，也是假斷絕關(guān)系的。他們覺得勉強(qiáng)自己維持在無愛的婚姻中，已經(jīng)是為孩子為老婆做出犧牲了，已經(jīng)付出自己不幸福了，不愿再額外多付出更多的犧牲（與小三的感情或者性），也不愿意再額外多付出（時間精力心理）來陪伴受傷妻子接受夫妻咨詢。
2、要求外遇者向配偶承諾如果小三再來聯(lián)系，必須報(bào)備（不管是什么社交工具聯(lián)系），必須保持透明度和無秘密（被懷疑、被質(zhì)疑是出軌的代價），行為必須可以預(yù)測，必須對配偶的所有問題給予回答。（這里老師強(qiáng)調(diào)，對于配偶提出的性生活細(xì)節(jié)，要先試對方心理承受程度，否則性細(xì)節(jié)會造成太大傷害，會變成閃回。很多秘密必須帶到墳?zāi)估?/b>）。但是，也要求配偶要給出軌者時間來回答這些問題。（這一點(diǎn)聽課的很多咨詢師都覺得這講課專家有點(diǎn)太理想化了，最多咨詢師只能這樣要求，其實(shí)在執(zhí)行起來肯定是無法保證的，可以保證的是肯定會打折扣的，除非真心實(shí)意想回家的人。）
3、當(dāng)你有婚外情，你等于在夫妻之間砌了一堵墻，為情人開了一扇窗。所以如果希望修復(fù)夫妻關(guān)系，必須關(guān)上窗，必須推倒墻，為配偶另開一扇窗。不要再和情人討論你們彼此之間的關(guān)系。
4、遭遇婚外情后體驗(yàn)到創(chuàng)傷的感覺是自然的，不是說你特別的脆弱或者心理有毛病。發(fā)生閃回創(chuàng)傷會持續(xù)很長時間，幾個月，或者幾年。（做好長期和它共存的準(zhǔn)備）。不過值得慶幸的是：閃回發(fā)生的間隔會漸漸變長，感受會減弱，之前也許每天閃回，之后也許一個多月閃回，每次閃回創(chuàng)傷體驗(yàn)不會維持那么長時間那么強(qiáng)烈。也許2年以后幾個月才閃回一次，而且也許就1分鐘。
5、處理閃回：內(nèi)心不斷回避卻不斷重復(fù)的創(chuàng)傷畫面，這對兩個人同樣重要，需要敞開心扉，告訴對方發(fā)生了什么。（事實(shí)上：根據(jù)自己對于關(guān)系的自信，做起來并不容易，受傷者會羞于啟齒最脆弱的部分，傷人者也不會有共情，也許也不在乎，并不想聽,會覺得是沒完沒了的抓住不放，反復(fù)地在譴責(zé)自己，甚至還會生出不滿情緒）
6、只有創(chuàng)傷被說出來后，處理創(chuàng)傷才能開始。打開天窗說亮話（說得容易），傷人者真正去感受到另一個人所受的創(chuàng)傷，才開始療愈。
7、夫妻咨詢只是急救箱，只是解決關(guān)系問題剛開始的部分，后面是漫長的建立情感依附載體。
8、個體咨詢會讓個人成長，只是讓一個人過得好；而夫妻咨詢會讓兩個人過得好。
【幸福瑪麗婭】總結(jié)：
