消暑納涼不得不使用空調(diào)，但由于空調(diào)是“非時之氣”（即不是自然之氣），使用不當最易受涼感冒，患上所謂的“空調(diào)”病。使用空調(diào)須注意內(nèi)外溫差不超過5℃使用空調(diào)的房間溫度最好控制在26℃左右，空調(diào)溫度調(diào)得過低，與室外溫差過大，易使人（特別是老年人和體弱者）患上感冒。

　　出汗時別吹空調(diào) 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風口，因天氣炎熱時，肌膚腠理打開，寒邪襲于肌表，突然給予冷刺激，熱閉于內(nèi)而致病。

　　在空調(diào)房間不要待時間過長，三四個小時即為可以。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡后自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適。晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易?涼的部位。

　　空調(diào)勤清洗消毒 要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

　　多喝薑湯花茶

　　生薑具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點薑湯，可有效防治空調(diào)病。早晨是喝薑湯的最好時機，因為經(jīng)過一個晚上，空調(diào)房內(nèi)的寒氣使體內(nèi)寒涼加重，喝些薑湯可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。

　　多喝各類花茶，茉莉花有理氣開郁、辟穢和中、提神醒腦的功效；而玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的功效。茉莉花搭配玫瑰花泡茶飲對于夏季空調(diào)病有很好的防治效果，同時對女性的生理、生殖機能也有幫助。