本文導(dǎo)讀：最近冷空氣的突然襲擊，讓人們來不及做好保暖的工作。隨著天氣的忽冷忽熱，醫(yī)院里面前來就診的人也越來越多，尤其是老年人，冬季心腦血管疾病都有大幅上升?；颊吆透呶Ｈ巳喝绾巫霾拍馨踩^冬呢？

　　專家記者，缺血性腦卒中和缺血性冠心病(心絞痛和心肌梗死)是威脅我國中老年人健康和生命的頭號殺手。而冬季正是中老年患者的“危險時刻”。



室內(nèi)外溫差大發(fā)病風(fēng)險高

　　

據(jù)專家介紹，大風(fēng)降溫天氣造成冷空氣刺激性加強(qiáng)，易發(fā)生血管收縮及痙攣。



由于是大風(fēng)降溫天，造成室內(nèi)外溫差進(jìn)一步加大，高危人群頻繁經(jīng)歷這種巨大的溫度變化，也會增加發(fā)病風(fēng)險。



五大準(zhǔn)則



積極治療糖尿病



大風(fēng)降溫天氣會引起血管急劇收縮，血流減慢，這是糖尿病人患心腦血管并發(fā)癥的重要誘因。



據(jù)統(tǒng)計，超過70%的糖尿病患者最終死于心腦血管疾病。積極的降糖治療同時可降低心血管病的風(fēng)險，糖化血紅蛋白每降低1%，心梗的危險隨之降低14%。而小劑量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的幾率下降61%。



控制血壓，降壓達(dá)標(biāo)



高血壓是心腦血管事件發(fā)生最主要的危險因素之一。有心腦血管疾病高危因素的中老年朋友收縮壓每降低10mmHg，冠心病的風(fēng)險就減少30%，腦卒中的風(fēng)險下降45%。



注意：



所有高血壓患者都應(yīng)該至少將血壓水平降至140/90mmHg以下，如能耐受還應(yīng)降至更低。

　　適度運動，健康生活



中等強(qiáng)度的有氧運動，如快走、慢跑、騎車等，每周安排5次，每次30分鐘左右。鍛煉時機(jī)最好在中午，以避免身體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。



生活飲食要有規(guī)律，低鹽低脂，心態(tài)平穩(wěn)。忌大量進(jìn)補高熱量食物和滋補藥酒，以免造成血脂增高，誘發(fā)心血管疾病。



　堅持服用阿司匹林



在存在動脈硬化危險因素的患者中，長期、規(guī)范使用小劑量阿司匹林能使心腦血管事件的總發(fā)生率下降；對已經(jīng)發(fā)生過心肌梗死的患者，能使心肌梗死的復(fù)發(fā)率降低。



什么人該服用阿司匹林？



男性>40歲，女性>50歲，同時合并下述危險因素中的兩個：高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、吸煙、冠心病家族史、肥胖。



劑量：每天75-150毫克。



提醒：拜阿司匹靈是腸溶片在腸道內(nèi)緩慢釋放，不易損傷胃黏膜，空腹服用效果更好；而非腸溶的阿司匹林則需要飯后服用，以減少對胃腸道的刺激。



控制膽固醇水平



在大風(fēng)降溫天氣，很多人習(xí)慣通過進(jìn)補增加身體熱量和營養(yǎng)，但要注意對膽固醇攝入量的控制。因為膽固醇水平與心血管事件密切相關(guān)，總膽固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危險將上升35%；而低密度脂蛋白(壞膽固醇)每降低1mmol/L，冠心病的危險將隨之下降20%。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責(zé)任編輯：王少華）