本文導(dǎo)讀：老年人要有個(gè)好的心態(tài)才能長(zhǎng)壽，俗話說人老心不老，那么該怎么防止心理老化呢？

　　老年人想要長(zhǎng)壽一定要有個(gè)好的心態(tài)。心理老化使人加速生理衰退，意志消沉，生活缺乏樂趣，無所作為，嚴(yán)重?fù)p害老年人健康長(zhǎng)壽。這是老年人自我心理保健的大忌。那么該如何防止心理老化呢？

　　1.提高認(rèn)識(shí)，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，要培養(yǎng)“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識(shí)提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

　　2.樹立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺(tái)，盡管有主角配角、悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以做出有益的貢獻(xiàn)?！案∩?u>夢(mèng)”的消極人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會(huì)感到生活乏味。

　　3.勤奮好學(xué)，積極用腦，博覽群書，可以延遲大腦衰老。

　　4.善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒。

　　5.永遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。

　　6.豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣。

　　7.經(jīng)常動(dòng)手，活動(dòng)身體，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)，廣結(jié)朋友，接觸社會(huì)。

　　8.最后要懂得生命哲理 “人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會(huì)永世長(zhǎng)存?！狈祷?9健康網(wǎng)首頁>>

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