本文導(dǎo)讀：老人老了所以就要做好身體各個(gè)部位的保健，那么老人護(hù)理足部呢？老人護(hù)理足部有什么方法呢？下面我們就來了解一下。

　　按摩

　　四指并攏進(jìn)行按摩，從足底開始，向上按摩到大腿根部，再從大腿根部向下按摩到足底。

　　揉腿肚

　　兩手掌緊夾小腿肚子，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以增加局部血液循環(huán)，防止腿腳乏力酸痛。

　　搓足心

　　用大拇指搓足心涌泉穴，可防止足部軟弱無力、酸痛、麻木和浮腫。

　　蹬腿

　　平臥床上，雙手墊于頭后忱部，由緩到急進(jìn)行蹬腿，加快局部血液循環(huán)。

　　足部保暖

　　要保持足部溫暖，尤其是在嚴(yán)寒的冬天。每晚用熱水浸足。睡眠時(shí)用熱水袋、電熱毯保暖。

　　扳足

　　雙手扳足趾，以練腰腿，增腳力，防止足部乏力無勁。

　　甩腿

　　一手扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，再向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，左右兩腿輪換做。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責(zé)任編輯：王清惠）