本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在越來(lái)越多的老年人上了年紀(jì)，牙齒是越來(lái)越不行了，有的甚至全都掉光了，安了一口假牙，但是假牙也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，今天就給大家講講假牙與相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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　　營(yíng)養(yǎng)并不是補(bǔ)給假牙本身，而是對(duì)與它一起協(xié)作工作的牙槽突、上下頜而言的。鑲上假牙后，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，牙槽突的萎縮會(huì)加速，假牙與牙槽突之間的粘合就不緊密，假牙當(dāng)然容易松動(dòng)。與假牙健康有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要有以下幾種：

　　

　　維生素D。有助于維持骨細(xì)胞功能，調(diào)節(jié)血清鈣的水平，能有效使鈣質(zhì)沉積到牙槽骨和牙齒內(nèi)。還能幫助發(fā)展健康的牙齦?？赏ㄟ^(guò)喝強(qiáng)化維生素D的牛奶來(lái)補(bǔ)充。

　　

　　維生素C。能有效維持牙周組織的健康，還可通過(guò)中和牙齦組織中的氧化劑而減少炎癥的發(fā)生。應(yīng)多補(bǔ)充新鮮水果和蔬菜。

　　

　　鈣。每日至少攝入1200毫克的鈣，能減少和避免牙槽骨的吸收。而牙齒松動(dòng)的直接原因就是牙槽骨吸收。鈣的直接來(lái)源是乳制品與綠葉蔬菜。

　　

　　還要經(jīng)常吃些有硬度和粗糙的食品，這樣可以對(duì)假牙后面的牙槽嵴造成適度的壓力刺激，預(yù)防和減緩牙槽嵴萎縮，從而使假牙的壽命延長(zhǎng)。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

（責(zé)任編輯：王少華）